Một cơ thể khoẻ mạnh không chỉ có nhờ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và chế độ ăn uống hợp lý. 10 điều sau đây là những gì đàn ông nên làm để có cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần tươi trẻ và hạnh phú, theo Telegraph.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ thần kinh học người Mỹ Richard Haier, chơi game có thể giúp làm dày vỏ não. Khi bạn chơi game với thời gian vừa phải sẽ giúp kích hoạt mạch thần kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể của não.
Chơi game với thời gian hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể của não (Nguồn: furthr)
Các bài tập xương chậu không chỉ tốt cho phụ nữ mà nó còn giúp ích cho sức khoẻ tình dục của đàn ông nữa. Các nhà khoa học Bristol đã tiến hành nghiên cứu trên những người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và kết quả cho thấy 40% những người thực hiện các bài tập xương chậu trong vòng 3-6 tháng đã cải thiện chức năng cương.
Nghiên cứu do Đại học Illinois thực hiện cho thấy sự tương tác xã hội với mọi người bằng một cái bắt tay sẽ giúp kích hoạt các nhân accumbens của não, tác nhân đóng vai trò trong cảm xúc vui vẻ và hứng thú.
Màu đỏ không chỉ là màu tượng trưng cho sự may mắn mà nhiều nghiên cứu cho thấy quý ông sử dụng trang phục có màu đỏ giúp tăng sự hấp dẫn với nữ giới.
Đàn ông mặc đồ đỏ dễ thu hút sự chú ý của phụ nữ (Nguồn: fashionbeans)
Râu tóc trên khuôn mặt đàn ông được các nhà khoa học đánh giá là đặc điểm có khả năng hấp dẫn phụ nữ nhất. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học New South Wales cho thấy râu là chỉ số tự nhiên người ta có thể quan sát để đánh giá các thuộc tính xã hội và tình dục của đàn ông. Râu trên mặt cũng thể hiện tình trạng sức khỏe và kỹ năng làm cha của người đàn ông vì thế việc tỉa tót râu rất quan trọng (tỉa gọn chứ không phải cạo sạch).
Đừng cố gắng tập trung àm công việc quá mức mà đôi lúc cũng phải dừng tay nghỉ ngơi để lấy lại sức góp phần giúp tăng năng suất công việc. Làm việc xuyên suốt trong thời gian dài dễ gây mệt mỏi, mất tập trung dẫn đến hiệu quả làm việc kém. Tuy nhiên, giải lao không có nghĩa là cầm điện thoại và lướt Facebook mà thay vào đó là ra khỏi ghế và đi lại vận động.
Việc nhà không phải chỉ là trách nhiệm của phụ nữ, làm việc nhà sẽ giúp người đàn ông trở thành người chồng, ông bố tuyệt vời, đặc biệt là trong mắt con gái. Nghiên cứu cũng cho thấy đời sống tình dục của những quý ông siêng làm việc nhà cũng viên mãn hơn.
Giáo sư dinh dưỡng Donald Layman tại Đại học Illinois khuyến cáo nên sử dụng 30g protein cho bữa ăn sáng với các thực phẩm như trứng, sữa, các loại đậu. Sau một đêm say giấc, protein mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn giữa buổi sáng.
Có thể bạn đã quen tắm bồn hoặc tắm nước nóng song tắm với nước lạnh giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, tăng mức endorphin và giải phóng noradrenaline.
Tắm dưới vòi sen lạnh giúp phòng tránh trầm cảm (Nguồn: niveamenusa)
Nhiều người nghĩ việc “tự sướng” hoặc quan hệ nhiều là không tốt tuy nhiên theo kết quả nghiên cứu 18 năm của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ cho thấy người xuất tinh 21 lần mỗi tháng trở lên giảm 20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Khi cơ thể đạt cực khoái sẽ giải phóng hormone oxytocin và DHEA có thể giúp ngăn chặn một số loại ung thư khác.
>> Thói quen giúp sống khỏe mỗi ngày (P1)
Nguồn: Vnexpress
