10 điều đàn ông nên làm mỗi ngày

Người đăng: thanhtung    Ngày đăng: 30/10/2017
Hãy ghi nhớ những điều sau đây để có sức khoẻ tốt và tinh thần minh mẫn.

Một cơ thể khoẻ mạnh không chỉ có nhờ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và chế độ ăn uống hợp lý. 10 điều sau đây là những gì đàn ông nên làm để có cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần tươi trẻ và hạnh phú, theo Telegraph.

Chơi game

Theo nghiên cứu của tiến sĩ thần kinh học người Mỹ Richard Haier, chơi game có thể giúp làm dày vỏ não. Khi bạn chơi game với thời gian vừa phải sẽ giúp kích hoạt mạch thần kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể của não.

 

Chơi game với thời gian hợp lý sẽ giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể của não (Nguồn: furthr)

Các bài tập xương chậu

Các bài tập xương chậu không chỉ tốt cho phụ nữ mà nó còn giúp ích cho sức khoẻ tình dục của đàn ông nữa. Các nhà khoa học Bristol đã tiến hành nghiên cứu trên những người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và kết quả cho thấy 40% những người thực hiện các bài tập xương chậu trong vòng 3-6 tháng đã cải thiện chức năng cương.

Bắt tay

Nghiên cứu do Đại học Illinois thực hiện cho thấy sự tương tác xã hội với mọi người bằng một cái bắt tay sẽ giúp kích hoạt các nhân accumbens của não, tác nhân đóng vai trò trong cảm xúc vui vẻ và hứng thú.

Mặc đồ màu đỏ

Màu đỏ không chỉ là màu tượng trưng cho sự may mắn mà nhiều nghiên cứu cho thấy quý ông sử dụng trang phục có màu đỏ giúp tăng sự hấp dẫn với nữ giới.

 

Đàn ông mặc đồ đỏ dễ thu hút sự chú ý của phụ nữ (Nguồn: fashionbeans)

Cắt tỉa râu

Râu tóc trên khuôn mặt đàn ông được các nhà khoa học đánh giá là đặc điểm có khả năng hấp dẫn phụ nữ nhất. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học New South Wales cho thấy râu là chỉ số tự nhiên người ta có thể quan sát để đánh giá các thuộc tính xã hội và tình dục của đàn ông. Râu trên mặt cũng thể hiện tình trạng sức khỏe và kỹ năng làm cha của người đàn ông vì thế việc tỉa tót râu rất quan trọng (tỉa gọn chứ không phải cạo sạch).

Giải lao hợp lý

Đừng cố gắng tập trung àm công việc quá mức mà đôi lúc cũng phải dừng tay nghỉ ngơi để lấy lại sức góp phần giúp tăng năng suất công việc. Làm việc xuyên suốt trong thời gian dài dễ gây mệt mỏi, mất tập trung dẫn đến hiệu quả làm việc kém. Tuy nhiên, giải lao không có nghĩa là cầm điện thoại và lướt Facebook mà thay vào đó là ra khỏi ghế và đi lại vận động.

Làm công việc nhà

Việc nhà không phải chỉ là trách nhiệm của phụ nữ, làm việc nhà sẽ giúp người đàn ông trở thành người chồng, ông bố tuyệt vời, đặc biệt là trong mắt con gái. Nghiên cứu cũng cho thấy đời sống tình dục của những quý ông siêng làm việc nhà cũng viên mãn hơn.

Ăn sáng với protein

Giáo sư dinh dưỡng Donald Layman tại Đại học Illinois khuyến cáo nên sử dụng 30g protein cho bữa ăn sáng với các thực phẩm như trứng, sữa, các loại đậu. Sau một đêm say giấc, protein mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn giữa buổi sáng.

Tắm với vòi sen lạnh

Có thể bạn đã quen tắm bồn hoặc tắm nước nóng song tắm với nước lạnh giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, tăng mức endorphin và giải phóng noradrenaline.

 

Tắm dưới vòi sen lạnh giúp phòng tránh trầm cảm (Nguồn: niveamenusa)

Cực khoái

Nhiều người nghĩ việc “tự sướng” hoặc quan hệ nhiều là không tốt tuy nhiên theo kết quả nghiên cứu 18 năm của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ cho thấy người xuất tinh 21 lần mỗi tháng trở lên giảm 20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Khi cơ thể đạt cực khoái sẽ giải phóng hormone oxytocin và DHEA có thể giúp ngăn chặn một số loại ung thư khác.

 

>> Thói quen giúp sống khỏe mỗi ngày (P1)

 

Nguồn: Vnexpress

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt