Hãy cùng tìm hiểu 10 bí quyết sống khỏe dưới đây để giúp thay đổi cuộc sống của bạn nhé!
Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, đào thải các chất đọc hại ra khỏi cơ thể. Chanh còn có hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đầy quá trình trao đổi chất trước bữa sáng và tăng cường hệ miễn dịch. Uống một cốc nước chanh mỗi buổi sáng còn giúp cải thiện làn da.
Một cốc nước chanh mỗi buổi sáng giúp đào thải độc tố trong cơ thể (Nguồn: tieudungplus)
Một bí quyết sống khỏe khác là sử dụng đá hoa cúc để lau mặt. Đun sôi nước và thả hoa cúc vào đun trong 5 phút sau đó để nguội và đổ vào khay nước đá cho vào tủ đông cho đông lại. Mỗi sáng lấy một viên đá thoa đều lên mặt giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn, không bị mụn trứng cá và các loại mụn khác. Trong hoa cúc còn có các chất chống lão hóa giúp da tươi trẻ, không bị khô. Đặc biệt thoa đều đá hoa cúc dưới mắt còn giúp giảm quầng thâm mắt, tốt cho người hay thức khuya.
Trong hoa cúc có các chất chống lão hóa (Nguồn: Hiamag)
Nghiện ăn vặt là thói quen khó bỏ với những người đang muốn giảm cân. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ăn vặt nhưng vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh nếu tạo được thói quen tốt. Để tránh sự thèm muốn với các món ăn vặt gây hại cho sức khỏe thì bạn nên tập thói quen mang theo đồ ăn nhẹ bên người và ăn vào giữa các bữa chính để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Những món bạn nên ăn là trái cây, sữa chua,… Duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn thay đổi rõ rệt trong một tháng.
Mang theo đồ ăn nhẹ để tránh bị thèm ăn vặt (Nguồn: thethaovaxahoi)
“Cái răng cái tóc là gốc con người”, đó là câu tục ngữ xưa nhưng chưa bao giờ hết giá trị. Việc chăm sóc tốt răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống chúng ta. Đánh răng thường xuyên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa giúp hơi thở thơm tho, hàm răng trắng sáng và tránh các bệnh liên quan đến răng miệng khác. Sức khỏe răng miệng còn được chứng minh là liên quan đến các căn bệnh về tim và mạch máu. Vì thế hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa mỗi ngày thay vì dùng tăm gây tổn thương răng miệng. Một lưu ý nhỏ nhưng vô cùng quan trọng giúp bạn sống khỏe mỗi ngày!
Chỉ nha khoa giúp làm sạch thức ăn thừa mà bàn chải chưa làm sạch hết (Nguồn: standouthelth)
Ăn táo sau bữa ăn có thể làm sạch răng miệng, cân bằng acid trong miệng và cải thiện tuần hoàn máu vòm họng. Ăn táo mỗi ngày còn giúp cải thiện tình trạng viêm răng. Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng ăn táo giúp tinh thần tỉnh táo, giảm cơn buồn ngủ nên được khuyên sử dụng vào buổi sáng và đầu giờ chiều.
Tập thói quen ăn táo mỗi ngày để răng miệng khỏe mạnh (Nguồn: rd)
>> 5 bí quyết sống khoẻ từ giáo sư Vạn Thừa Khuê
Tham khảo: Elleman
