Các chuyên gia sức khoẻ nói rằng, tuổi trung niên như dòng suối chảy phân nhánh, càng về sau, dòng nước càng nhỏ và yếu dần. Đây lại là giai đoạn khủng hoảng của đàn ông khi mỗi ngày trôi qua ta lại càng hao mòn sức khoẻ, không bệnh nặng cũng bệnh nhẹ.
Muốn biết mình có còn khoẻ mạnh hay không hãy căn cứ theo 10 tiêu chuẩn dưới dây
Các chuyên gia sức khoẻ của Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra rằng, người có lực nắm bàn tay càng cao thì thường tuổi thọ càng cao.
Dụng cụ đo lực nắm tay (Nguồn: soha)
Cách thử như sau: đứng mở rộng chân bằng vai, thả lỏng 2 vai. Điều chỉnh máy đo cầm tay ở mức độ thích hợp rồi bóp kéo mạnh máy đo khoảng 2 lần và lấy số liệu của lần đo cao hơn. Khi đo phải giữ tay chắc, không ngồi xổm hay dùng các hình thức hỗ trợ từ các bộ phận khác của cơ thể.
Răng là một phần của xương nên xương có chắc khoẻ thì răng mới không gặp vấn đề. Đàn ông trung niên thường bắt đầu gặp các vấn đề răng miệng. Người sở hữu thận khỏe thì răng sẽ chắc khỏe và đầy đủ. Khi tinh lực thiếu, răng sẽ lung lay và rụng sớm.
Răng dễ rụng sớm nếu tinh lực thiếu (Nguồn: soha)
Các học giả Thụy Điển nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới 40 tuổi khỏe mạnh phải đi bộ được ít nhất 3km trong vòng 28 phút. Tốc độ bình thường là 134 bước/phút.
Sau tuổi 40, bạn nên duy trì cân nặng ở mức trung bình, không béo không gầy. Tiêu chuẩn để đánh giá chiều cao và cân nặng đàn ông như sau:
Trọng lượng chuẩn (kg) = Chỉ số chiều cao (cm) - 100 (nam) và 105 (nữ)
Ví dụ, nam giới cao 1,70m thì cân nặng chuẩn là 170 -100 = 70kg. Còn nữ giới cao 1,60m thì cân nặng chuẩn là 160 – 105 = 55kg.
Người gầy quá sẽ dễ sinh ra các bệnh nóng trong, bốc hỏa, âm hư. Quá gầy hay quá béo đều là dấu hiệu cơ thể bạn đang có bệnh.
Bảng tham khảo chiều cao và cân nặng lý tưởng (Nguồn: myquangninh)
Nghiên cứu cho thấy, trong mỗi lần quan hệ, khi nam giới xuất tinh cần đạt tiêu chuẩn khoảng 5ml/lần. Đây là tiêu chí đánh giá sức khoẻ của người có tuyến tiền liệt đang hoạt động tốt.
>> 5 loại thực phẩm vàng hỗ trợ cho sức khỏe sinh sản ở nam giới
Nguồn: Soha
