Ăn cháo mỗi ngày để sống lâu
Peter và Ellen Donnelly bắt đầu xây dựng một trang trại gia đình ở Bắc Ireland và sinh sống tại đây. Từ đó trở đi, ông bà đã được lượt 16 đứa con. Hiện nay, 13 người trong số này vẫn còn sống, tuổi từ 72 đến 93.
Gia định Donnelly nhận giấy chựng nhận Gia đình thọ nhất thế giới
Tổng số tuổi thọ của gia đình này lên đến 1.075 năm và 68 ngày. Tổng số tuổi của gia đình giúp dòng họ Donnelly trở thành gia đình sống thọ nhất thế giới. Khi trả lời phỏng vấn của giới truyền thông, gia đình này đã bật mí rằng, bí mật sống thọ của gia đình chính là cháo yến mạch mỗi ngày.
Theo Telegraph, cháo yến mạch Anh được làm từ nhiều thành phần khác nhau, từ thịt lợn, thịt gà, thịt xông khói đến trứng và các loại rau củ thu hoạch trong vườn nhà. Nhà Donnelly không chỉ sử dụng cháo yến mạch vào buổi sáng mà còn vào buổi tối.
Cháo yến mạch được các nhà khoa học chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khoẻ
"Chìa khóa là ăn cháo mạch vào buổi tối", Leo Donnelly 72 tuổi, em út của dòng họ cho biết. Được biết, thói quen ăn cháo mỗi ngày đã được lưu truyền từ các đời trước và được duy trì bởi gia đình Donnelly. Mỗi ngày, gia đình này ăn cháo lúc 10h tối và 7h sáng. "Một số người nghĩ điều này thật bất thường nhưng thực ra vô cùng tốt", Leo nói.
Trước đây, nhiều công trình khoa học chỉ ra cháo yến mạch giảm huyết áp, chống lại bệnh tiểu đường, hạn chế cholesterol có hại và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch. Những điều này đều góp phần giúp con người sống thọ hơn.
Ngoài cháo yến mạch, gia đình này còn nói không với rượu và sống rất gần gũi với thiên nhiên. Họ ăn rau tự trồng, trái cây tự hái, thịt lợn tự nuôi, trứng từ gà thả trong vườn và bánh mì tự nướng. Ngay cả yến mạch cũng do gia đình tự sản xuất. "Chế độ ăn của chúng tôi không bao giờ có thực phẩm bẩn", Leo khẳng định. Nhờ vậy, không có bất cứ người họ Donnelly nào thừa cân.
Trên thực tế, sức khỏe gia đình Donnelly ấn tượng đến mức làm các nhà khoa học từ Trung Tâm Tuổi thọ Quốc tế (ILC) phải bất ngờ khi tiến hành nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng của họ. George Holley-Moore, Giám đốc nghiên cứu tại ILC nhận định: "Câu chuyện về gia đình Donnelly thật thú vị. Đây chính là ví dụ cho thấy lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống luyện tập khoa học sẽ giảm nguy cơ bệnh tật và nâng cao sức khỏe tuổi già".
>> Lợi ích của dứa đối với sức khỏe
Nguồn: Telegraph
