Thành phần dinh dưỡng trong chuối

Người đăng: admin    Ngày đăng: 29/05/2017
Chuối là một trong những loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và cũng như có nhiều lợi ích đến sức khỏe.

Chất xơ

Chuối cũng là một nguồn tốt của các loại chất xơ khác, chẳng hạn như pectin. Một số pectin trong chuối có thể hòa tan trong nước. Khi chuối chín, tỷ lệ tan trong nước pectin tăng, đó là một trong những lý do chính tại sao chuối chuyển nhẹ nhàng hơn khi chín.

Chuối chứa nhiều chất xơ rất tốt sức khỏe (Nguồn: Phunukieuviet)

Vitamin và khoáng chất

Chuối là một nguồn quan trọng của nhiều loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là kali, vitamin B6, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Trong chuối có nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể (Nguồn: Baocon)

Bệnh thiếu máu

Chuối có chứa nhiều chất sắt nên ăn chuối giúp kích thích sản sinh ra huyết tố cầu (hemoglobin) trong máu nên đây là thành phần dinh dưỡng giúp các bệnh nhận giảm tình trạng thiếu máu.

Giúp cho tâm trạng tốt hơn

Chuối chứa một hợp chất có thể giúp não sản sinh 5-hydroxy tryptamine có tác dụng hạ thấp hormone gây tâm trạng buồn phiền khó chịu trong cơ thể, giúp bạn trở nên vui vẻ và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể, giúp trí nào linh hoạt và có thể làm dịu hệ thần kinh giúp giữ bình tĩnh rất tốt.

Chuối còn làm giúp giảm căng thẳng (Nguồn: Lamchame)

Phòng chống bệnh loét dạ dày

Trong chuối có chứa một loại chất dinh dưỡng có tác dụng phòng chống loét dạ dày, chất này có thể kích thích tăng trưởng và sinh sản tế bào niêm mạc dạ dày

>>Đồ uống giải nhiệt khi trời nắng nóng

Nguồn: Thucphamchay

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng