8 Lý do nên ăn chuối mỗi ngày

Người đăng: nguyenquy    Ngày đăng: 01/03/2017
Chuối gần như là sự lựa chọn số 1 và là thực phẩm quen thuộc nhất đối với những người vận động thể thao

Dưới đây là một số lợi ích của chuối mang lại cho sức khỏe của chúng ta:

1. Cung cấp năng lượng

Chuối cung cấp vừa đổ carbohydrate cần thiết để thay thế lượng glycogen đã tiêu thụ ở cơ bắp, bổ sung năng lượng cho các hoạt động thể lực.

2. Giảm nguy cơ cao huyết áp và các bệnh về tim

Chuối là một thực phẩm giàu kali, chuối cũng cung cấp cho hệ thống tuần hoàn máu vẫn chuyển oxi đến não bộ, giúp duy trì ổn định nhịp tim và nước trong cơ thể chúng ta.

8 lợi ích của chuối

8 lợi ích của chuối 

3. Hội chứng tiền mãn kinh

Chuối có chưa nhiều vitamin B6. Vitamin này điều hòa lượng đường trong máu làm giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng thất thường.

4. Tốt cho não bộ

Chuối còn là nguồn thực phẩm giàu Kali thúc đẩy việc học tốt hơn bởi vì nó làm cho đồng tử của mắt linh hoạt hơn. Học sinh sẽ cảm thấy tinh thần cao hơn và hoàn thành bài thi tốt hơn khi ăn chuối vào buổi sáng và buổi trưa. Điều này  phản bác lại với quan điểm không được ăn chuối khi đi thi.

5. Bệnh thiếu máu

Chuối cũng rất giàu ion và có thể hỗ trợ tình trạng thiếu máu. Những thực phẩm giàu ion như chuối kích thích quá trình sản sinh hemoglobin (sắc tố huyết).

6. Tốt cho đường ruột

Chứa nhiều chất sợi không hòa tán giúp cho bạn chống táo bón và giúp phục hồi và tăng cường khả năng hoạt động của đường ruột.

Chuối là thực phẩm dễ ăn mà đem lại rất nhiều lợi ích

Chuối là thực phẩm dễ ăn mà đem lại rất nhiều lợi ích

7. Tăng sự vui vẻ

Chuối tiết ra một loại chất điều tiết gọi là tryptophan được chuyển hóa thành serotonin trong não và nhờ thế nâng cao tâm trạng và làm chúng ta vui hơn.

8. Giúp từ bỏ thuốc lá

Trong một vài nghiên cứu gần đây, chuối chứa vitamin B6 và những khoáng chất khác giúp cơ thể có thể kìm hãi lại cơn thèm nicotine cả về mặt tinh thần lẫn thể chất.

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe của chúng ta. Theo như nghiên cứu, mỗi ngày ăn một trái chuối giúp ngăn ngừa bệnh ưng thư và các bệnh về tim mạch.. Nhiều quốc gia xem chuối như một loại trái cây giúp làm mát bởi tính năng làm giảm nhiệt độ cơ thể và điều hòa tâm trạng của các bà mẹ đang mang thai.

 

Theo RunClub

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình