Dưới đây là một số lợi ích của chuối mang lại cho sức khỏe của chúng ta:
Chuối cung cấp vừa đổ carbohydrate cần thiết để thay thế lượng glycogen đã tiêu thụ ở cơ bắp, bổ sung năng lượng cho các hoạt động thể lực.
Chuối là một thực phẩm giàu kali, chuối cũng cung cấp cho hệ thống tuần hoàn máu vẫn chuyển oxi đến não bộ, giúp duy trì ổn định nhịp tim và nước trong cơ thể chúng ta.
8 lợi ích của chuối
Chuối có chưa nhiều vitamin B6. Vitamin này điều hòa lượng đường trong máu làm giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng thất thường.
Chuối còn là nguồn thực phẩm giàu Kali thúc đẩy việc học tốt hơn bởi vì nó làm cho đồng tử của mắt linh hoạt hơn. Học sinh sẽ cảm thấy tinh thần cao hơn và hoàn thành bài thi tốt hơn khi ăn chuối vào buổi sáng và buổi trưa. Điều này phản bác lại với quan điểm không được ăn chuối khi đi thi.
Chuối cũng rất giàu ion và có thể hỗ trợ tình trạng thiếu máu. Những thực phẩm giàu ion như chuối kích thích quá trình sản sinh hemoglobin (sắc tố huyết).
Chứa nhiều chất sợi không hòa tán giúp cho bạn chống táo bón và giúp phục hồi và tăng cường khả năng hoạt động của đường ruột.
Chuối là thực phẩm dễ ăn mà đem lại rất nhiều lợi ích
Chuối tiết ra một loại chất điều tiết gọi là tryptophan được chuyển hóa thành serotonin trong não và nhờ thế nâng cao tâm trạng và làm chúng ta vui hơn.
Trong một vài nghiên cứu gần đây, chuối chứa vitamin B6 và những khoáng chất khác giúp cơ thể có thể kìm hãi lại cơn thèm nicotine cả về mặt tinh thần lẫn thể chất.
Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe của chúng ta. Theo như nghiên cứu, mỗi ngày ăn một trái chuối giúp ngăn ngừa bệnh ưng thư và các bệnh về tim mạch.. Nhiều quốc gia xem chuối như một loại trái cây giúp làm mát bởi tính năng làm giảm nhiệt độ cơ thể và điều hòa tâm trạng của các bà mẹ đang mang thai.
Theo RunClub
