Đàn ông nên uống đủ nước mỗi ngày. Nước có thể duy trì điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và làm giảm rủi ro mắc bệnh và chứng viêm cho nam giới. Nói chung, nam giới nên bổ sung 1500 đến 2000 ml nước trong ngày.
Nước duy trì sự bôi trơn xương khớp (Nguồn: Baomoi)
Đàn ông nên bổ sung các nguyên tố vi lượng cho bản thân. Việc thiếu kẽm có thể làm giảm sức khỏe. Việc bổ sung kẽm duy trì sức sống trong việc quan hệ tình dục cho nam giới. Các loại thực phẩm như thịt bò và hải sản chứa kẽm phong phú.
Đàn ông nên bổ sung vitamin. Sự hấp thụ đầy đủ vitamin có hiệu quả có thể cải thiện sức khỏe nam giới. Vitamin C có thể làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa khối u và bệnh gút, bảo vệ mắt và răng, trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa vô sinh nam.
Vitamin rất cần thiết trong cơ thể (Nguồn: Infonet)
Hầu hết tất cả các loại rau và trái cây có chứa vitamin C. Vitamin A có thể cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa ung thư cho nam giới.
Đàn ông nên hình thành thói quen sống lành mạnh trong cuộc sống để duy trì sức khỏe thể chất. Sống lành mạnh giúp phái mạnh nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, bỏ những thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc và loại bỏ các quan điểm không đúng trong việc chăm sóc sức khỏe.
Tránh các thức uống có cồn (Nguồn: Chuahuyetapcao)
Những bí quyết cơ bản về chăm sóc sức khỏe trên có thể giúp đàn ông cải thiện sức khỏe thể chất và ngăn ngừa các bệnh tật khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.
>>4 dấu hiệu cần bổ sung vitamin
Nguồn: Trai
