Ăn rau cải xanh đậm có ích cho trí nhớ tuổi già

Người đăng: tinnguyen28081994    Ngày đăng: 17/04/2017
Cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh…là những loại rau cải có thể giúp giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi, giảm nguy cơ ung thư….

Theo Health Day News, khảo sát của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y tế Đại học Rush (Mỹ) cho thấy, việc dùng hằng ngày các loại rau cải có lá màu xanh đậm giúp cản trở suy thoái trí nhớ đặc biệt ở tuổi tuổi già cả nam lẫn nữ

Các loại rau cải màu xanh lá đậm (Nguồn: Sieuthilamdep)

Họ đã khảo sát 954 người có độ tuổi trung bình là 81 tuổi, trong số đó 3/4 là nữ còn lại là nam, theo dõi họ trong vòng 5 năm. Mỗi năm, người tham gia nghiên cứu được yêu cầu điền vào bảng câu hỏi về việc dùng 114 loại thức ăn, đồ uống

Kết quả, những người dùng các loại thực phẩm có lợi cho trí nhớ mỗi ngày 1 - 2 suất rau cải lá xanh đậm (cải bó xôi, cải bẹ xanh, cải xanh lá xoăn) có tinh thần trẻ hơn khoảng 10 năm so với độ tuổi của họ, trong khi những người không dùng không có cải thiện như vậy.

Ngoài việc bổ sung rau cải cho cơ thể thì chúng ta nên tập thể dục thường xuyên, ngưng hút thuốc lá để cho trí nhớ của chúng ta được minh mẫn, sáng suốt

Nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe (Nguồn: Lichvansu)

>>5 thực phẩm dinh dưỡng nên ăn hằng ngày

Nguồn: Suckhoegiadinh

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình