Đây là một cách để kiểm soát stress. Những thực phẩm có chứa nhiều đường, caffeine sẽ có xu hướng làm tăng mức độ stress. Bên cạnh đó, tình trạng stress là do cơ thể không cung cấp đủ các vitamin và các khoáng chất thiết yếu
Ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi stress (Nguồn: Trinamda)
Là một lựa chọn tốt để giảm stress, làm dịu thần kinh và giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Stress sẽ làm bạn lo âu sẽ làm cho cơ thể của bạn có nhiều thay đổi không tốt cho sức khỏe
Một trong những cách hữu hiệu và đơn giản nhất là hãy giành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Phương pháp để đánh bay stress là ngồi thiền sẽ giúp cho bạn lấy lại được cân bằng trong cuộc sống và lưu thông khí huyết giúp cho não bộ được thư giãn
Tập luyện thể dục hay thư giãn sẽ đẩy lùi stress (Nguồn: Phunukieuviet)
Có rất nhiều người ngủ không đủ làm cho cơ thể của bạn mệt mỏi, uể oải khi bước vào công việc. Khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cho tinh thần của bạn sảng khoái và đẩy lùi stress hiệu quả
Lợi ích của tập thể dục không chỉ cho bạn một thân hình săn chắc mà còn giúp cho trạng thái tinh thần vui tươi hơn. Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ làm tăng chất endorphins trong cơ thể khiến bạn hạnh phúc
Tập luyện thể dục thường xuyên cho ta tinh thần vui tươi, thoải mái (Nguồn: Ancotnam)
>>Lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khỏe
Nguồn: Thuocbietduoc
