Nếu dùng điện thoại thì trước khi ngủ bạn sẽ cầm điện thoại lên, đặt giờ, kiểm tra chuông... Điều này chẳng khác nào tạo điều kiện cho bạn thêm chút thời gian dạo vài vòng trên mạng, nhắn thêm vài tin, xem thêm đoạn clip... Thế là thay vì 10h bạn ngủ, bạn sẽ thức đến 11h, thậm chí 12h mà bạn còn chưa dứt được cái điện thoại.
Thường dùng điện thoại trước khi ngủ
Điều này không chỉ ảnh hưởng sức khỏe vì thiếu ngủ, làm xấu làn da vì thức khuya mà còn làm ảnh hưởng khá nhiều đến thị lực do ánh sáng xanh của điện thoại.
Bạn nên để chuông báo thức hàng ngày vào khung giờ nhất định. Nếu có thay đổi thì chỉ mở lên thay đổi rồi tắt ngay chớ lạm dụng vào việc khác thêm nữa.
Khi dùng điện thoại bạn phải đặt điện thoại trong phạm vi gần để thấy chuông báo. Thậm chí có bạn còn đặt điện thoại sát bên người, ngay dưới gối... tạo điều kiện cho sóng điện tử tác động, không tốt cho cơ thể.
Để điện thoại quá gần trước khi ngủ là sai
Do đó, việc sử dụng đồng hồ báo thức được khuyến khích hơn. Đặc biệt nếu dùng điện thoại báo thức thì bạn nên nhớ đặt điện thoại xa giường ngủ.
Khi đặt báo thức bằng điện thoại, tất nhiên bạn chạm vào đầu tiên là điện thoại. Và sau khi tắt lại ít ai bỏ điện thoại ngay, đều thường nán lại đọc tin tức, lướt mạng xã hội...
Thức dậy bạn thường cầm điện thoại để đọc báo
Theo các chuyên gia đọc tin tức ngay sau khi dậy sẽ khiến tâm trạng bị ảnh hưởng lớn và làm việc kém hiệu quả.
Hơn nữa khi vừa thức giấc, mắt vẫn chưa kịp tiết ra nước để duy trì độ ẩm cần thiết. Do đó, nếu nhìn nếu nhìn vào màn hình điện thoại ngay lập tức sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng hoạt động hàng ngày.
Theo Kenh14
