4 món ăn tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Người đăng: an.ht    Ngày đăng: 31/03/2017
Người mắc bệnh tim mạch cần có một chế độ ăn hợp lý, bạn hãy tìm hiểu về những thực phẩm giúp tim của bạn được khỏe mạnh hơn.

Tim là một bộ phận quan trọng trong cơ thể. Tim không khỏe mạnh có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cơ thể bị mắc các chứng bệnh khác. Vì thế, bạn nên cần lưu ý về cách ăn uống để đảm bảo sức khỏe thật tốt cho bản thân. Hãy cùng tìm hiểu xem những món ăn sau đây, chúng sẽ là phương thuốc tốt giúp bạn hỗ trợ điều trị các vấn đề về bệnh tim mạch.

1. Hạnh đào (hạnh nhân)

Trái hạnh đào giúp hỗ trợ giảm lượng mỡ trong cơ thể, nếu ăn khoảng 300g hạnh đào mỗi ngày có thể giúp giảm tới 13 - 20% mỡ trong máu.
Hạnh đào là một loại quả khô giàu năng lượng. Nó đặc biệt tốt cho tim mạch vì trong thành phần của nó có rất nhiều vitamin E, một chất chống oxy hoá giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch. 

 

4 món ăn tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Hạnh đào chứa nhiều vitamin E-một chất chống oxy hoá giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốt cho các thành mạch. Thay thế các loại mỡ bão hòa (bơ, phô mai, mỡ động vật…) bằng dầu ôliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu.

 

4 món ăn tốt cho người mắc bệnh tim mạch

dầu ôliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu

3. Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm chứa nhiều Omêga-3 tuyệt vời cho sức khoẻ chúng ta. Ngoài tác dụng chống viêm, omêga-3 còn có tác dụng trong phòng chống bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

 

4 món ăn tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Cá hồi là nguồn thực phẩm chứa nhiều Omêga-3

4. Đậu đen

Trong đậu đen chứa rất nhiều chất magiê. Theo nghiên cứu, cho rằng nếu chúng ta không được cung cấp đủ khoáng chất này hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 2 lần.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, 1 chén nước đậu đen cung cấp 120mg magiê (nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành là 320mg), cung cấp đủ lượng magiê cho cơ thể đây là cách giúp hỗ trợ bạn điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả.

 

4 món ăn tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Trong đậu đen chứa rất nhiều chất magiê

 

>> Những dấu hiệu bạn đã mắc bệnh tim mạch

 

Nguồn: Kiến thức 

 

 

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"