Tim là một bộ phận quan trọng trong cơ thể. Tim không khỏe mạnh có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cơ thể bị mắc các chứng bệnh khác. Vì thế, bạn nên cần lưu ý về cách ăn uống để đảm bảo sức khỏe thật tốt cho bản thân. Hãy cùng tìm hiểu xem những món ăn sau đây, chúng sẽ là phương thuốc tốt giúp bạn hỗ trợ điều trị các vấn đề về bệnh tim mạch.

1. Hạnh đào (hạnh nhân)

Trái hạnh đào giúp hỗ trợ giảm lượng mỡ trong cơ thể, nếu ăn khoảng 300g hạnh đào mỗi ngày có thể giúp giảm tới 13 - 20% mỡ trong máu.
Hạnh đào là một loại quả khô giàu năng lượng. Nó đặc biệt tốt cho tim mạch vì trong thành phần của nó có rất nhiều vitamin E, một chất chống oxy hoá giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch. 

Hạnh đào chứa nhiều vitamin E-một chất chống oxy hoá giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốt cho các thành mạch. Thay thế các loại mỡ bão hòa (bơ, phô mai, mỡ động vật…) bằng dầu ôliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu.

dầu ôliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu

3. Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm chứa nhiều Omêga-3 tuyệt vời cho sức khoẻ chúng ta. Ngoài tác dụng chống viêm, omêga-3 còn có tác dụng trong phòng chống bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Cá hồi là nguồn thực phẩm chứa nhiều Omêga-3

4. Đậu đen

Trong đậu đen chứa rất nhiều chất magiê. Theo nghiên cứu, cho rằng nếu chúng ta không được cung cấp đủ khoáng chất này hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 2 lần.
Theo một nghiên cứu của Mỹ, 1 chén nước đậu đen cung cấp 120mg magiê (nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành là 320mg), cung cấp đủ lượng magiê cho cơ thể đây là cách giúp hỗ trợ bạn điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả.

Trong đậu đen chứa rất nhiều chất magiê

>> Những dấu hiệu bạn đã mắc bệnh tim mạch

Nguồn: Kiến thức