Cách chọn giày chạy bộ

Người đăng: tuananh17    Ngày đăng: 04/01/2017
Nếu bạn mới bắt đầu công việc đi bộ hoặc chạy bộ thì một đôi giày tốt rất quan trọng. Lựa chọn đôi giày không phù hợp có thể ảnh hưởng đến công việc luyện tập của các bạn

>>Những điều nên và không nên làm khi bị căng cơ

>>Khắc phục khi bị căng cơ

Nếu bạn luôn muốn bản thân trong tình trạng khỏe mạnh và an toàn thì hãy lựa chọn đôi giày thể thao phù hợp thật tốt. Dưới đây là một vài điều cơ bản để chọn mua những đôi giày phù hợp cho bạn.

Đừng quá tiết kiệm

Có thể bạn sẽ cảm thấy việc bỏ ra một số tiền khoảng 1 triệu cho đôi giày chạy bộ là quá nhiều, nhưng việc này hoàn toàn đáng để đầu tư. Hãy thử suy nghĩ, nếu đôi giày của bạn đắt tiền, nhưng số tiền đó lại ít hơn số tiền phải trả cho bác sỹ vì bạn không mang một đôi giày phù hợp cho quá trình luyện tập.

Mua giày tại những nơi uy tín

Để đảm bảo cho việc lựa chọn một đôi giày phù hợp với mình thì tốt nhất là hãy đến trực tiếp các cửa hàng chuyên bán các vật dụng thể thao.

Lựa chọn những đôi giày phù hợp...(Ảnh: shop12h)

Các bạn có thể thoải mái lựa chọn những đôi giày thể thao phù hợp với cỡ chân, có thể chạy thử, được tư vấn và giúp bạn chọn được một đôi giày phù hợp để hỗ trợ đôi chân.

Mang theo giày cũ khi mua giày mới

Bạn có thể mạng theo giày cũ khi sử dụng đôi giày mới để dễ dàng đánh giá thực tế sự khác biệt của đôi giày mới có phù hợp với chân không.

So sánh tổng quan sự khác biệt....(Ảnh: runclub)

Đổi giày theo chu kỳ

Hãy thay giày mới sau 500 km– 700km. Phải theo dõi thời gian từ lúc bạn mua giày thể thao mới, do những đôi giày cũ có thể chưa hư, rách,… nhưng độ ma sát bề mặt giày có thể thay đổi. Vì vậy để đảm bảo cho việc tập luyện, hãy thay đổi giày chạy của bạn theo mỗi chu kỳ.

Đừng mua theo xu hướng

Rất nhiều bạn trẻ thường lựa chọn đôi giày chạy bộ theo lời giới thiệu, quảng cáo, từ bạn bè... Nhưng thật ra không có cái nào hoàn toàn đúng cả. Những đôi giày tốt là những đôi giày sẽ luôn luôn hỗ trợ tối đa cho đôi chân bạn khi luyện tập. Hãy thử và kiểm tra nhiều loại giày càng tốt đừng chọn mua vì giá thành hay vì xu hướng thời trang. Các bạn hãy chọn giày chạy bộ phù hợp với chân của mình.
Không có một nghiên cứu cụ thể nào về việc một đôi giày có thể làm giảm chấn thương trong thể thao, tuy nhiên khi bắt đầu tập luyện nên chọn những đôi giày truyền thống được thiết kế cho đi bộ, chạy bộ.

Khắc Lộc

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình