Bảo vệ tim trong những ngày lạnh

Nhiệt độ hạ thấp gây mất nước khiến tình trạng lưu thông máu kém. Chính những điều này cộng hưởng vào nhau gây ra việc hình thành các cục máu đông. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ vỡ các mãng xơ vữa ở bên trong thành động mạch đã bị co thắt.

Theo thông báo vào ngày 6/12/2016 của Hiệp hội tim mạch Pháp (FFC) cho rằng khi nhiệt độ hạ xuống 1 độ thì nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 2% trong 4 tuần tiếp và 2 tuần đầu tiên là thời kỳ có nguy cơ cao nhất. Một số lời khuyên giúp dự phòng, đặc biệt cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim hoặc đột quỵ… Đối với người trên 70 tuổi thì việc thích nghi với điều kiện môi trường thay đổi đột ngột trở nên khó khăn hơn.

Cần lưu ý bảo vệ tim cẩn thận trong ngày đông. (Ảnh: jituwang)

5 lời khuyên bảo vệ tim khỏe mạnh

• Cần giữ ấm đầu và tứ chi khi nhiệt độ hạ thấp (đặc biệt khi đi ra ngoài), với những người hói đầu cần lưu ý nhiều hơn.
• Tránh những hoạt động quá sức vào những ngày lạnh, ví dụ như không nên chạy bộ ngoài trời.
• Tránh ra ngoài với những việc không cần thiết. Bởi vì khi cơ thể tiếp xúc với hạt nitơ monoxid hay hạt mịn sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
• Cần quan tâm với những biểu hiện dù nhẹ nhất, nếu nghi ngờ cần đến khám ngay và không nên chậm trễ.
• Đặc biệt cần cảnh giác với căng thẳng, thuốc lá và lạnh. Ba yếu tố nguy hại này làm tăng nguy cơ đau tim.

Mặc quần áo giữ ấm cơ thể khi ra ngoài. (Ảnh: yan)

Hoài Ngân (Theo Sante Magazine)