Bảo vệ tim trong những ngày lạnh

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 09/12/2016
Những ngày thời tiết có nhiệt độ hạ thấp, cơ thể cần năng lượng để sưởi ấm. Tiêu thụ nhiều oxygen làm tim đập nhanh và mạch máu co lại.

Nhiệt độ hạ thấp gây mất nước khiến tình trạng lưu thông máu kém. Chính những điều này cộng hưởng vào nhau gây ra việc hình thành các cục máu đông. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ vỡ các mãng xơ vữa ở bên trong thành động mạch đã bị co thắt.

Theo thông báo vào ngày 6/12/2016 của Hiệp hội tim mạch Pháp (FFC) cho rằng khi nhiệt độ hạ xuống 1 độ thì nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 2% trong 4 tuần tiếp và 2 tuần đầu tiên là thời kỳ có nguy cơ cao nhất. Một số lời khuyên giúp dự phòng, đặc biệt cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim hoặc đột quỵ… Đối với người trên 70 tuổi thì việc thích nghi với điều kiện môi trường thay đổi đột ngột trở nên khó khăn hơn.

Bao-ve-tim-trong-nhung-ngay-lanh-1

Cần lưu ý bảo vệ tim cẩn thận trong ngày đông. (Ảnh: jituwang)

5 lời khuyên bảo vệ tim khỏe mạnh

  • Cần giữ ấm đầu và tứ chi khi nhiệt độ hạ thấp (đặc biệt khi đi ra ngoài), với những người hói đầu cần lưu ý nhiều hơn.
  • Tránh những hoạt động quá sức vào những ngày lạnh, ví dụ như không nên chạy bộ ngoài trời.
  • Tránh ra ngoài với những việc không cần thiết. Bởi vì khi cơ thể tiếp xúc với hạt nitơ monoxid hay hạt mịn sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
  • Cần quan tâm với những biểu hiện dù nhẹ nhất, nếu nghi ngờ cần đến khám ngay và không nên chậm trễ.
  • Đặc biệt cần cảnh giác với căng thẳng, thuốc lá và lạnh. Ba yếu tố nguy hại này làm tăng nguy cơ đau tim.

Bao-ve-tim-trong-nhung-ngay-lanh-2

Mặc quần áo giữ ấm cơ thể khi ra ngoài. (Ảnh: yan)

Hoài Ngân (Theo Sante Magazine)

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi