Để nhanh lành xương gãy, bạn cần bổ sung khoáng chất cần thiết để hỗ trợ cho qua trình phục hồi của xương, tăng ăn trứng và các thực phẩm giày canxi, Vitamin C không những thế người gãy xương cần tránh vận động mạnh, ngoài ra châm cứu còn có thể hỗ trỡ phục hồi xương gãy.
Những thực phẩm sau đây sẽ gợi cho bạn nên ăn gì giúp gãy xương nhanh lành
Theo Boldsky, để phục hồi nhanh chóng khi gãy xương gần nhiều khoáng chất như mangan, canxi, vanadi… Vì vậy, không thiếu rau củ có nhiều khoáng chất kể trên như rau bina, súp lơ,..
Xương thì cần Canxi để chắc khỏe, vậy sữa và các chế phẩm từ sữa là thực phẩm tuyệt với đầu tiên nên nghĩ đến
Khi gãy xương, cơ thể cần nhiều chất chống oxy hóa để chống lại tình trạng viêm. Vì vậy Vitamin C từ các loại thực phẩm như chanh và hoa quả là thứ không thể thiếu
Bổ sung thêm protein để mau hôi phục và xây dựng cơ bắp vùng xương bị gãy
Nếu có thể, có hãy thực hiện vài động tác hay bài tập nhẹ nhàng để giúp cơ thể thêm dẻo dai, giúp xương chắc khỏe và lưu thông máu huyết.
Châm cứu cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp xương mau lành
Quá trình phục hồi xương cần nhiều calo. Vì vậy phải chú trọng đến từng bữa ăn để được cung cấp đầy đủ năng lượng
Gãy xương rất dễ xảy ra với bất kì ai, chỉ cần một sơ xảy nhỏ đã có thể khiến cho cơ thể gặp vấn đề. Vì vậy hãy luôn để tâm đến sức khỏe xương khớp của bản thân, vận động đúng cách và luôn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho hệ cơ xương. Chúc bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh.
Nguồn VnExpress
