9 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Ăn gì để tăng cường sinh lý ? Làm thế nào tăng cường khả năng chăn gối ? Có những loại thực phẩm nào giúp cho đàn ông bổ thận tráng dương ? Đó là những câu hỏi mà cánh mày râu thường băn khoăn rất nhiều ở vấn đề "chăn gối". Hãy cùng điểm qua một số loại "thần dược" trong việc bổ sung, tăng cường sinh lý ở nam giới. 

1. Hàu 

Hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sinh lý ở nam giới (ảnh: Internet)
 

Bạn có biết hàu là loại thực phẩm tăng cường sinh lý rất tốt và hiệu quả không. Bạn thường nghe hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Mỗi ngày ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng. Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn. Như vậy nếu có điệu kiện hãy thường xuyên ăn hàu để tăng cường sinh lý. 

2. Các loại hải sản, thịt đỏ 

Trong thịt đỏ và hải sản có chứa rất nhiều kẽm, có lợi cho quá trình sinh tinh ở nam giới (ảnh: Internet)
 

Đàn ông cần có liên tục bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, đàn ông thiếu lượng kẽm cần thiết sẽ có nhu cầu tình dục thấp hơn hẳn. Nam giới thiếu khoáng chất kẽm rất nhiều dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm. Nhiều gia đình muốn sinh con thứ hai mà không rõ nguyên nhân vẫn không có thai ,là do nam giới thiếu kẽm. Vì vậy, bạn hãy bổ sung kẽm cho tinh trùng luôn khỏe mạnh bằng việc mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần thực phẩm như hàu, ngao, tôm, cua… hàm lượng kẽm trong thực phẩm này rất phong phú.
 

3. Cá
 

Cá luôn được đánh giá là thần dược tăng cường sinh lý cho nam giới ở mọi độ tuổi (ảnh: Internet)

Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý nam giới. Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D – giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.
 

4. Chuối 
 

Chứa nhiều Kali, kẽm, khoáng chất nên chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu của đấng mày râu (ảnh: Internet)
 

Chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục  sinh lý ở nam giới.

5. Xoài 

Xoài có thể hỗ trợ việc kéo dài ham muôn và tăng khả năng cương dương (ảnh: Internet)
 

Xoài giúp kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương ở nam giới.

6. Dưa hấu

Dưa hấu có công dụng rất lớn trong việc kéo dài ham muốn ở nam giới (ảnh: Internet)
 

Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.

7. Hành tây

Hành tây cũng có những công dụng cho sinh lý ở nam giới (ảnh: Internet)
 

Hành tây là thực phẩm thông dụng trong bữa ăn của người Việt. Nó là một loại cây thảo, có tên khoa học là Allium cepa, thuộc họ hành (Alliaceae). Hành tây có hương vị cay nồng. Loại củ này được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Nên dùng hành tây vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sinh lý tốt nhất.

8. Trứng cút
 

Trứng cút cũng có những dưỡng chất tương tự như trứng gà (ảnh: Internet)
 

Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 – 5 lần. Nhưng vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.
 

9. Súp lơ xanh

 

Súp lơ xanh - thiên nhiên và tràn đầy sức sống cho nam giới (ảnh: Internet)
 

Súp lơ xanh có nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây của Harvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần/ tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Nó còn giúp giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
 

Ăn súp lơ xanh tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường sinh lý nam giới.