Những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 15/07/2016
Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, cản trở cuộc sống của người bệnh và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp phòng ngừa căn bệnh này.

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
 

Củ nghệ

 
Các nghiên cứu cho rằng chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ có thể giúp trì hoãn hoặc phòng chống bệnh tiểu đường. Có nhiều nghiên cứu được thực hiện nhằm xác định những ảnh hưởng lâu dài của củ nghệ. Tuy nhiên, các kết quả sớm cho thấy rất hứa hẹn.

 

Curcumin trong nghệ có tác dụng phòng chống tiểu đường (Ảnh: Internet)

 

Dâu tây

 
Không chỉ có hương vị thơm ngon, theo các nhà khoa học, ăn dâu tây sẽ giúp kích hoạt một loại protein trong cơ thể làm giảm lipid máu và cholesterol LDL. Cả hai điều này đóng một vai trò trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các nhà khoa học đã thực hiện những thí nghiệm trên chuột và thấy rằng ăn dâu tây có lợi trong việc giảm lượng đường trong máu.
 

Pho-mát và sữa chua

 
Các chuyên gia tin rằng các vi khuẩn lành mạnh được tìm thấy trong các sản phẩm sữa lên men này có tác dụng có lợi cho sức khỏe trong đó giúp phòng chống bệnh tiểu đường.
 

Rượu vang đỏ

 
Resveratrol - một hợp chất có trong rượu vang - đỏ giúp cải thiện chức năng đường huyết bằng cách điều tiết hormon insulin. Tuy nhiên, không nên uống nhiều. Uống điều độ là chìa khóa để khỏe mạnh.

 

Rượu vang giúp điều tiết hormone Insulin, cải thiện chức năng đường huyết (Ảnh: Internet)

 

Quế

 
Quế có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giúp làm giảm đường huyết lúc đói. Ngoài ra, nó được cho là làm giảm hàm lượng triglycerid, cholesterol xấu và cải thiện độ nhạy insulin. Hãy rắc một chút bột quế vào cà phê hoặc bánh mì nướng.
 

Táo

 
Anthocyanin - một hợp chất có nhiều trong táo - giúp điều chỉnh lượng đường huyết.

 

Rau bina

 
Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng do vậy là một loại rau rất lành mạnh. Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn rau bina hàng ngày giảm 14% nguy cơ tiểu đường.

 

Theo Suckhoedoisong.vn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi