Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Các nghiên cứu cho rằng chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ có thể giúp trì hoãn hoặc phòng chống bệnh tiểu đường. Có nhiều nghiên cứu được thực hiện nhằm xác định những ảnh hưởng lâu dài của củ nghệ. Tuy nhiên, các kết quả sớm cho thấy rất hứa hẹn.
Curcumin trong nghệ có tác dụng phòng chống tiểu đường (Ảnh: Internet)
Không chỉ có hương vị thơm ngon, theo các nhà khoa học, ăn dâu tây sẽ giúp kích hoạt một loại protein trong cơ thể làm giảm lipid máu và cholesterol LDL. Cả hai điều này đóng một vai trò trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các nhà khoa học đã thực hiện những thí nghiệm trên chuột và thấy rằng ăn dâu tây có lợi trong việc giảm lượng đường trong máu.
Các chuyên gia tin rằng các vi khuẩn lành mạnh được tìm thấy trong các sản phẩm sữa lên men này có tác dụng có lợi cho sức khỏe trong đó giúp phòng chống bệnh tiểu đường.
Resveratrol - một hợp chất có trong rượu vang - đỏ giúp cải thiện chức năng đường huyết bằng cách điều tiết hormon insulin. Tuy nhiên, không nên uống nhiều. Uống điều độ là chìa khóa để khỏe mạnh.
Rượu vang giúp điều tiết hormone Insulin, cải thiện chức năng đường huyết (Ảnh: Internet)
Quế có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giúp làm giảm đường huyết lúc đói. Ngoài ra, nó được cho là làm giảm hàm lượng triglycerid, cholesterol xấu và cải thiện độ nhạy insulin. Hãy rắc một chút bột quế vào cà phê hoặc bánh mì nướng.
Anthocyanin - một hợp chất có nhiều trong táo - giúp điều chỉnh lượng đường huyết.
Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng do vậy là một loại rau rất lành mạnh. Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn rau bina hàng ngày giảm 14% nguy cơ tiểu đường.
Theo Suckhoedoisong.vn
