Giúp bạn “chung sống hòa bình” với bệnh Gout

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 08/06/2016
Những thay đổi trong lối sống và chế độ ăn sau đây có thể giúp bạn có thể giúp bạn sống chung với bệnh Gout.

Bệnh Gout bây giờ là một căn bệnh phổ biến với các quý ông. Goutcăn bệnh theo bạn cả đời. Mặc dù vậy, nếu biết cách kiểm soát, bạn có thể giảm tình trạng đau nhức và có cuộc sống khỏe mạnh.
 

Bệnh Gout ảnh hưởng lớn đến đời sống bệnh nhận

 

1. Uống thuốc đều đặn


Bênh nhân Gout cần dùng thuốc hạ axit uric đều đặn theo chỉ định của bác sĩ. Để thuốc giảm đau ở nơi thuận tiện và sử dụng ngay khi có dấu hiệu đỏ hoặc đau. Bạn cũng cần tìm hiểu các giải pháp kiểm soát đau để có thể sống chung với bệnh Gout.
 

2. Theo dõi hàm lượng axit uric


Không bỏ lỡ những cuộc hẹn với bác sĩ để kiểm tra hàm lượng axit uric trong máu. Kiểm soát những căn bệnh có thể cùng mắc như tiểu đường, huyết áp cao, v.v…
 

3. Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn


Thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế hấp thu những thực phẩm giàu purin như cá mòi, cá thu, thịt, đậu xanh, sò, ốc,… Chúng làm tồi tệ thêm các triệu chứng bệnh Gout do làm tăng hàm lượng axit uric máu. Ngoài ra, bạn cần tránh carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy và các loại và đồ uống nhân tạo, có ga chứa nhiều fructose. Duy trì chế độ ăn khoa học chứa ít mỡ. Sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quất, nho, anh đào, dứa... Chúng giúp loại bỏ axit uric và ngăn ngừa viêm khớp.
 

Chế độ ăn lành mạnh giúp bạn giảm các cơn đau

 

4. Uống nhiều nước


Loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp bằng cách uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày, từ đó giảm các cơn đau.
 

5. Bỏ thuốc lá và rượu


Thuốc lá và rượu đều làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng bệnh Gout. Hút thuốc cản trở trao đổi chất của cơ thể. Cồn, đặc biệt là rượu vang và bia có xu hướng làm tăng axit uric trong máu. Ngoài ra, đồ uống chứa cồn còn có thể dẫn tới tích tụ dịch.
 

6. Tích cực hoạt động


Lối sống lười vận động là một trong những nguyên nhân gây bệnh Gout. Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát tình trạng bệnh mà còn có lợi cho cơ thể và tâm trí bạn. Nó giúp bạn hạn chế những bệnh lối sống đồng mắc như tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao…
 

Vận động hợp lý giúp phòng ngừa bệnh Gout

 

7. Duy trì cân nặng lành mạnh


Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Bạn cần giảm cân nếu bị thừa cân hoặc béo phì. Mặc dù vậy, không nên tuân theo chế độ ăn hà khắc. Giảm cân có thể gây đa xê-tôn và gây cơn gout. Vì vậy cần giảm cân từ từ và hợp lý.
 

8. Tránh các tác nhân


Tránh xa những thực phẩm có thể gây cơn gout đặc biệt là cà chua. Các bác sĩ thấy rằng đó là tác nhân phổ biến thứ 4 gây cơn gout sau hải sản, rượu và thịt đỏ. Tránh dùng một số thuốc chống tăng huyết áp và thuốc lợi tiểu gây mất kali vì chúng làm tăng hàm lượng axit uric. Hãy hỏi bác sĩ về phương pháp thay thế nếu buộc phải sử dụng. Các phương pháp phòng bệnh, đặc biệt vào buổi tối có thể hiệu quả hơn trong việc phòng ngừa bệnh Gout bùng phát.
 

Quảng Trường (Theo suckhoedoisong)

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Phân biệt tạng người ECTO - ENDO - MESO