Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn giúp bạn thư giản.
Nếu bạn muốn tìm kiếm một bài tập có thể hoàn thiện sức khỏe thì bơi lội là một lựa chon không tồi. hãy thử tập bơi đi, rất thú vị khi bạn bắt đầu tập, hãy bỏ qua những nhọc nhằn của những buổi học và hãy nhớ đến những lợi ích mà bạn đạt được khi rèn luyện tích cực.
Dưới đây là những lý do mà bạn nên tập bơi:
1. Giúp bạn “mát lòng”
Nghiêm cứu cho thấy nếu bạn đắm mình trong làn nước sẽ có tác động mạnh mẽ đến não bộ, não sẽ được thư giản không còn bị tác động bởi cuộc sống đầy bộn bề công việc.
Đắm mình trong làn nước sẽ có tác động mạnh mẽ đến não bộ
Hãy ngẩng mặt lên trên để tậng hưởng cảm giác thư giản nhé!
2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp cho bạn tránh và phòng chống sức ép của cơ thể lên cơ, khớp, xương. Bơi lội không phận biệt tuổi tác, mập hay gầy.
Bơi lội giúp cho bạn tránh và phòng chống sức ép của cơ thể
Đây thực sự là một môn thể thao giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.
3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu gần nhà bạn có một con sông, hồ hay thật tuyệt vời nếu như bạn co một bờ biển thơ mộng. Bởi vì nghiêm cứu cho thấy ngoài giúp cải thiện sức khỏe mà thể chất của bạn sẽ được hoàn thiện, như là thể hình cân đối, vóc dáng chuẩn.
Giúp cải thiện sức khỏe mà thể chất của bạn sẽ được hoàn thiện
Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Bơi lội là môn thể nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai. Tập luyện cho cơ bắp giúp cho việc cải thiện giấc ngủ , tốt cho vận động xương khớp, giữ thăng bằng cho cơ thể.
Môn thể nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai
Tập luyện đối với người lớn tuổi là rất cần thiết vì nó sẽ trách những tác động lên xương khớp, giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh tim mạch.
Mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi
Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.
Minh Toàn (Theo sức khỏe và đời sống)