5 Lợi ích tuyệt vời từ bơi lội

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 06/05/2016
Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn giúp bạn thư giản.
Nếu bạn muốn tìm kiếm một bài tập có thể hoàn thiện sức khỏe thì bơi lội là một lựa chon không tồi. hãy thử tập bơi đi, rất thú vị khi bạn bắt đầu tập, hãy bỏ qua những nhọc nhằn của những buổi học và hãy nhớ đến những lợi ích mà bạn đạt được khi rèn luyện tích cực.

Dưới đây là những lý do mà bạn nên tập bơi:

 

1. Giúp bạn “mát lòng”
 

Nghiêm cứu cho thấy nếu bạn đắm mình trong làn nước sẽ có tác động mạnh mẽ đến não bộ, não sẽ được thư giản không còn bị tác động bởi cuộc sống đầy bộn bề công việc.
 

Đắm mình trong làn nước sẽ có tác động mạnh mẽ đến não bộ
 
Hãy ngẩng mặt lên trên để tậng hưởng cảm giác thư giản nhé!
 

2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể

 
Bơi lội giúp cho bạn tránh và phòng chống sức ép của cơ thể lên cơ, khớp, xương. Bơi lội không phận biệt tuổi tác, mập hay gầy.
 

Bơi lội giúp cho bạn tránh và phòng chống sức ép của cơ thể
 
Đây thực sự là một môn thể thao giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.
 

3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên

 
Nếu gần nhà bạn có một con sông, hồ hay thật tuyệt vời nếu như bạn co một bờ biển thơ mộng. Bởi vì nghiêm cứu cho thấy ngoài giúp cải thiện sức khỏe mà thể chất của bạn sẽ được hoàn thiện, như là thể hình cân đối, vóc dáng chuẩn.
 

Giúp cải thiện sức khỏe mà thể chất của bạn sẽ được hoàn  thiện
 
Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
 

4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn

 
Bơi lội là môn thể nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai. Tập luyện cho cơ bắp giúp cho việc cải thiện giấc ngủ , tốt cho vận động xương khớp, giữ thăng bằng cho cơ thể.
 

Môn thể nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai
 
Tập luyện đối với người lớn tuổi là rất cần thiết vì nó sẽ trách những tác động lên xương khớp, giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
 

5. Giúp bảo vệ lá phổi

 
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh tim mạch.
 

Mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi
 
Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.
Minh Toàn (Theo sức khỏe và đời sống)
 

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình