5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 01/01/2016
Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nam giới, các quý ông hãy dành chút thời gian để tâm và chớ có làm ngơ nhé.

1. Bông cải xanh

Ung thư bàng quang là một loại ung thư rất phổ biến và ảnh hưởng tới nam giới nhiều hơn nữ giới từ 2 -3 lần. Và một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại đại học Harvard đã chứng minh rằng các loại rau họ cải - đặt biệt là cải xanh có thể bảo vệ cơ thể và chống lại ung thư bàng quang. 
 
5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới
 

Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của hơn 50.000 người đàn ông và họ phát hiện ra rằng những người ăn rau trong khẩu phần ăn trong ngày với tần suất tối thiểu 5 lần/tuần sẽ giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư bàng quang trong thời gian là mười năm. Tương tự như cải xanh, cải bắp cũng có tác dụng hữu ích tương tự.
 

2. Sốt cà chua

Rất nhiều nam giới có thói quen ăn nhiều cà chua (sốt cà chua sinh tố cà chua, bánh pizza có cà chua, ... ), thói quen tốt này tạo ra cho họ một hàng rào chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Kết quả này  cũng đến từ một nghiên cứu được thực hiện tại Harvard dựa trên quá trình theo dõi thói quen ăn uống của hơn 47.000 nam giới.
 
5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới

Thói quen ăn cà chua hoặc sốt cà chua từ  3 – 4 lần/tuần sẽ giúp giảm tới 35% nguy cơ phát triển nguy cơ tuyến tiền liệt. Chất carotenoid gọi là lycopene, có rất nhiều trong thành phần của cà chua có chức năng phòng ngừa sự phát triển của loại ung thư này.
 

3. Dưa hấu

Lượng Kali dồi dào trong dưa hấu giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và nhiều bệnh tim mạch khác. Một miếng dưa hấu to có chứa tới 664 mg kali tương đương với lượng kali trong một quả chuối hay một cốc nước cam. Vì vậy, bạn đừng làm ngơ trước loại quả này nhé.
 
5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới
 

4. Hàu

Số lượng và chất lượng tinh trùng của các quý ông sẽ bị yếu tố tuổi tác bào mòn đáng kể, quá trình này diễn ra trong khoảng 50 năm. Yếu tố môi trường chính là nguyên nhân chủ yếu của quá trình trên. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này và tăng chất lượng cũng như số lượng của các tinh binh? Hãy bổ sung kẽm đầy đủ - đó chính là chìa khóa của vấn đề.
 
5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới
 
Nếu bạn có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp thì việc bổ sung từ 45 – 50 mg kẽm mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề trên. Hàu rất giàu kẽm và rất tốt cho sức khỏe nam giới, hãy cân nhắc tới các món làm từ hàu nếu có dịp tiệc tùng hay nhậu nhẹt tại các nhà hàng nhé!
 

5. Bơ đậu phộng

Trong đời sống hiện đại ngày nay thì bệnh tim mạch là một nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt độ tuổi tử vong do tim mạch ở nam giới thấp hơn nhiều so với nữBơ đậu phộng là một trong các yếu tố dinh dưỡng quan trọng sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống có bơ đậu phộng sẽ giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol “xấu” (LDL). Nếu bạn có thói quen ăn sáng bằng bánh mì thì hãy ăn kèm với bơ đậu phộng thay vì bơ sữa thông thường, chỉ một chút thay đổi nhỏ này thôi cũng khiến bạn an tâm hơn bội phần về quả tim của mình đấy!

 
5 thực phẩm tối ưu dành cho nam giới

Bơ đậu phộng có thành phần chất béo cao hơn các thực phẩm khác một chút, tuy nhiên đây lại là những chất béo có lợi cho sức khỏevì nó không phải là loại chất béo bão hòa đơn.
Một lưu ý nhỏ là bơ đậu phộng có chứa hàm lượng calo cao, vì vậy nếu bạn bị thừa cân thì hãy ăn một lượng vừa phải thôi nhé.

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình