12 loại thực phẩm giàu protein dành cho gymer 12 loại thực phẩm giàu protein dành cho gymer

Sau khi tập luyện, các gymer hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein sau để bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời cải thiện quá trình xây dựng cơ bắp.

Chi tiết
Thực phẩm cần tránh khi tập Gym Thực phẩm cần tránh khi tập Gym

Bạn nên tránh những thực phẩm dưới đây để công sức tập gym của mình không là công cốc.

Chi tiết
Các thực phẩm không nên sử dụng sau khi tập gym Các thực phẩm không nên sử dụng sau khi tập gym

Rất nhiều người thường không ăn gì sau khi tập gym là điều rất có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn gì và ăn như thế nào để tốt thì không phải ai cũng biết.

Chi tiết
Món ăn nhẹ sau khi tập gym Món ăn nhẹ sau khi tập gym

Tập gym tốn rất nhiều năng lượng, do đó bổ sung dưỡng chất cho cơ thể sau quá trình tập là điều rất cần thiết cho người tập.

Chi tiết
Tăng cơ không phải chỉ nhờ luyện tập Tăng cơ không phải chỉ nhờ luyện tập

Để đảm bảo cho việc tăng cơ thì chế độ ăn cần đảm bảo đầy đủ chất béo, protein, các muối khoáng cần thiết

Chi tiết
5 Thực phẩm giúp phát triễn cơ bụng 5 Thực phẩm giúp phát triễn cơ bụng

Ngoài việc tích cực tập luyên thì việc biết sử dụng đúng thực phẩm cũng là một yếu tố quyết định để có cơ bụng hoàn hảo

Chi tiết
Tăng cơ bằng canh gà tự nấu tại nhà. Tăng cơ bằng canh gà tự nấu tại nhà.

Tăng cơ bằng canh gà giúp bổ sung nhiều protein, năng lượng, cần cho phát triễn cơ bắp và mang tỷ lệ mỡ thấp.

Chi tiết
Bữa ăn trước khi tập thể hình quan trọng như thế nào Bữa ăn trước khi tập thể hình quan trọng như thế nào

Bữa ăn trước khi bạn tập thể hình sẽ làm tăng năng lượng, đặc biệt là glycogen trong cơ thể, giúp bạn cải thiện hiệu quả khả năng tập luyện mỗi ngày.

Chi tiết
Nhóm hải sản tốt cho người tập thể hình Nhóm hải sản tốt cho người tập thể hình

Protein từ hải sản được xem là sự lựa chọn tốt hơn nhiều so với nguồn protein từ động vật như heo, bò, gà…. Hải sản giàu đạm,ít cholesterol và có lượng axit béo không bão hòa Omega-3 cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác nên trở thành một loại thực phẩm tốt dành cho những người đang muốn luyện tập để tăng cường cơ bắp.

Chi tiết
Những loại thực phẩm giàu chất sắt có lợi cho cơ bắp Những loại thực phẩm giàu chất sắt có lợi cho cơ bắp

Là dưỡng chất cần thiết để xây dựng cơ bắp và duy trì máu khỏe mạnh. Do đó nên nắm rõ các loại thực phẩm giàu chất sắt để giúp phát triển cơ bắp của bạn.

Chi tiết
Top 5 loại trái cây giúp ích cho quá trình tăng cân Top 5 loại trái cây giúp ích cho quá trình tăng cân

Ngoài việc tăng khối lượng thức ăn và có chế độ dinh dường hợp lý thì việc ăn trái cây vừa giúp cân bằng chất trong cơ thể nhưng vẫn giúp ích cho việc tăng cân.

Chi tiết
Vì sao nam giới không nên ăn nhiều cần tây Vì sao nam giới không nên ăn nhiều cần tây

Rau cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, vitamin P, đặc biệt là các khoáng chất như sắt, mangan, kali trong lá. Tuy nhiên nam giới không nên ăn nhiều rau cần tây vì có thể gây giảm số lượng tinh trùng.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình