Nguồn dinh dưỡng thiết yếu để xây dựng cơ bắp là protein, nó giúp đốt cháy chất béo và bồi đắp múi cơ. Vậy nguồn protein tốt nhất cho cơ thể đến từ thực phẩm nào?

Ở phần trước chúng ta đã tìm hiểu qua 6 loại thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người tập thể hình. Bây giờ, hãy cùng điểm qua 6 loại thực phẩm còn lại.

Nếu bạn đang muốn giảm cân và tăng cơ để có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc, thì hãy nghiêm cứu qua 12 loại siêu thực phẩm này.

Thức uống từ trái cây như cam vắt, sinh tố xoài cà chua là đồ uống rất giàu vi lượng nên bù đắp năng lượng nhanh cho những người vận động mạnh.

Một số loại thực phẩm nhất định có công dụng rất lớn trong việc giảm những cơn đau cơ bắp.

Nuốt hạt ngô mà không nhai rồi xem thời gian cơ thể cần để thải chúng ra ngoài sẽ tiết lộ cho bạn về lượng chất xơ bên trong đủ hay thiếu.

Nếu bạn đã quá ngán việc dung nạp protein từ các loại thị bò, thì nay tại sao lại không thử chế biến cho mình những món ngon từ thịt tôm, cùng món tôm chiên ngũ cốc ?

Nếu như bạn có một thân hình quá là gầy gò và mong muốn tăng cân, hãy điểm qua những phương pháp tăng cân hiệu quả và lành mạnh sau đây

Bên cạnh việc bổ sung protein từ các loại thịt cá, thì các loại rau củ sau cũng nên được sử dụng kèm trong bữa ăn nhằm bổ sung lượng protein cần thiết

Nếu bạn đang cân nhắc việc lựa chọn cho mình mua một sản phẩm Whey Protein nhằm bổ sung Protein vào cơ thể, hãy cùng xem qua những lời khuyên sau.

Để có được thân hình lý tưởng, bên cạnh việc tập luyện bài bản, chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Bổ sung các thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn tăng cơ hiệu quả.

Những thực phẩm sau có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp năng lượng cho gymer trước và sau mỗi buổi tập gym.