Làm gì khi tinh trùng bị yếu?

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 01/01/2016
Một trong những nỗi lo lắng của đàn ông đó là tinh trùng yếu – một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nam giới. Vậy phải làm thế nào để có một đội ngũ “tinh binh” chất lượng?
 
Làm gì khi tinh trùng bị yếu?

Trung bình, một nam giới bình thường thì mỗi lần xuất tinh sẽ xuất từ 2 – 5 ml, mật độ tinh trùng giao động từ 60 – 80 triệu con/1ml. Nếu con số trên dưới 2 ml/lần xuất tinh và dưới 20 triệu con/1 ml thì đội ngũ tinh binh của bạn đã gặp vấn đề rồi đấy. Việc tinh trùng bị yếu kéo theo hệ quả là việc thụ thai sẽ gặp khó khăn. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trên, những lý do tiêu biểu là:
- Chế độ sinh hoạt không hợp lý, ăn uống thiếu và không cân bằng dinh dưỡng sẽ không thể có được một đội ngũ tinh binh hùng hậu được.
- Công việc áp lực, thường xuyên mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần.
- Sử dụng nhiều bia rượu và chất kích thích sẽ làm giảm chất lượng tinh dịch.
- Môi trường sống và thức ăn nước uống bị nhiễm độc hoặc không hợp vệ sinh.
- Sinh lý yếu (do bẩm sinh) cũng là một nguyên do của tình trạng này.

Vậy thì phải điều trị như thế nào?

Trước tiên hãy tạo cho mình lối sống lành mạnh, tích cực. Tập thể thao và thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, tình thần sản khoái, không làm việc quá sức để tránh tình trạng chất lượng tinh dịch suy giảm.
Hãy tập cho mình một thói quen sinh hoạt hợp lý: ăn, uống, ngủ, nghỉ điều độ. Ăn đủ chất, cân đối giữa các chất dinh dưỡng. Đặt biệt chú ý tới những chất tốt cho quá trình sản sinh tinh dịch như kẽm, acid folic và các loại vitamin để thúc đẩy quá trình sản sinh tinh dịch. Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, ma túy. Quan hệ tình dục điều độ, đảm bảo an toàn khi quan hệ tình dục, tránh lây nhiễm các bệnh về đường tình dục. Luôn luôn vệ sinh và đảm bảo vùng kín luôn sạch sẽ, thoải mái nhé.
Để biết chắc chắn chất lượng tinh trùng của mình có tốt hay không, bạn hãy đến các trung tâm hoặc phòng khám nam khớ để xét nghiệm tinh dịch, từ đó lập cho mình một kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lí hoặc có hướng điều trị phù hợp nhé.

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"