Phòng tránh cảm lạnh
Người đăng: duyluan.py89 Ngày đăng: 01/01/2016
Một trong những bí quyết để chống cảm lạnh là thường xuyên vận động ngoài trời. Điều này khá đơn giản khi thời tiết ấm, còn mùa đông thì điều đó thực sự là một thử thách. Vậy làm thế nào để tránh được cảm lạnh?
Với người lớn
Cố gắng làm sạch bầu không khí của bạn một cách tối đa. Nếu có thể, hãy hạn chế số người ở chung phòng với bạn hoặc nới rộng không gian sống ra. Điều này sẽ giúp bầu không khí sạch sẽ hơn. Hạn chế việc mở điều hòa. Thay vào đó, hãy mở tất cả các cửa sổ, tận dụng gió và nhiệt độ từ thiên nhiên, hãy bật quạt để không khí thêm phần thông thoáng hơn.
Tất nhiên, khi trời lạnh, bạn nên mặc thật ấm và tranh thủ dùng các dung dịch vệ sinh lau chùi tất cả các bề mặt mà mọi người thường xuyên chạm vào như nắm đấm cửa, công tắc đèn, toilet, cần gạt vòi nước, ghế ngồi, bàn phím, chuột, điện thoại, ...
Cho trẻ nhỏ
Tiêm phòng cảm cúm mỗi năm một lần là bước cơ bản để phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh cho trẻ nhỏ. Tác dụng của tiêm phòng sẽ chỉ phát huy sau 2 tuần được tiêm. Vậy nên nếu là lần đầu tiên hãy cho con đi tiêm trước khi mùa cúm bắt đầu.
Luôn khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên. Các loại siêu vi có thể tồn tại ở bất cứ đâu, lan truyền qua không khí, các vật dụng mà trẻ tiếp xúc ... Nên cho trẻ sử dụng các loại xà phòng kháng khuẩn. Khi trẻ tới trường, nên chuẩn bị cho trẻ một chai nước vệ sinh tay chuyên dụng để trẻ mang theo khi tới trường. Các loại nước rửa tay khô này hiện rất sẵn trên thị trường.
Tạo cho trẻ thói quen uống nhiều các loại chất lỏng khác nhau, đặc biệt là nước. Nước được biết đến là một trong những cách lọc rửa hệ thống và thải loại mọi chất độc, giúp cơ thể khỏe mạnh. Mỗi đứa trẻ cần uống ít nhất 1,5 lít nước một ngày. Ngoài khả năng giúp cơ thể chống lại các vi sinh vật có hại, nước còn hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng, phát triển chiều cao.
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để chúng được hít thở không khí trong lành. Không khí khô cũng sẽ góp phần “tích lũy” các loại vi sinh. Không khí ẩm ướt ngoài trời và ánh nắng chan hòa sẽ là “vũ khí” ngăn ngừa cúm và cảm lạnh hiệu quả.
Khuyến khích trẻ mang giấy ăn theo người để dùng chúng ho, xổ mũi. Điều này sẽ giúp giảm sự lây lan ra cộng đồng. Thêm vào đó, trẻ hiểu rằng, việc loại bỏ các chất nhầy ở mũi và họng bằng giấy sẽ tốt hơn là dùng tay.
Bài viết cùng loại
