Biện pháp cải thiện rối loạn cương dương ở đàn ông

Người đăng: admin    Ngày đăng: 23/01/2018
Chế độ ăn uống cũng như làm tăng nồng độ testosterone bằng các bài luyện tập cơ thể thường xuyên sẽ giúp giảm đến 14% nguy cơ rối loạn cương dương ở đàn ông.

Một số phương pháp tự nhiên cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở đàn ông

 Sử dụng thực phẩm giàu flavonoid

Theo nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition thực hiện trên 25.000 đàn ông cho thấy chế độ ăn uống thực phẩm giàu flavonoid có thể làm giảm 14% nguy cơ rối loạn cương. Đồng thời nếu kết hợp các thực phẩm này cùng với tập thể dục thì rủi ro giảm đến 21%.
 

Dùng thực phẩm giau flavonoid cải thiện tình trạng. Nguồn: Healthplus


Quả việt quất, anh đào, mâm xôi, củ cải, trái cây và rượu vang đỏ là những thực phẩm cung cấp flavonoid.

Bổ sung L-arginine

 

L-arginine là axit amin tự nhiên giúp cơ thể tự tổng hợp protein. Nó cũng là tiền thân của các oxit phức hợp nitric NO.

 

Hải sản cũng là một trong những nguồn cải thiện tình trạng. Nguồn: Quan747

 

Hợp chất này giúp duy trì sự cương cứng vì giúp các mạch máu thư giãn từ đó hỗ trợ lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó việc bổ sung arginine kết hợp với lối sống cân bằng, quý ông sẽ đạt được phong độ đàn ông tuyệt vời.

Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

 

Nghiên cứu tại Canada cho thấy 30% đàn ông béo tham gia vào các chương trình giảm cân và khi mất trung bình 15% tổng số trọng lượng thì cơ thể đã phục hồi chức năng tình dục tốt rất nhiều so với dự kiến.

Các liệu pháp hormone
 

Mất cân bằng hormone hoặc testosterone đặc biệt thấp cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến rối loạn cương dương. Thường xuyên tham gia vào các bài tập phù hợp là ơphuongw pháp tăng nồng độ testosterone hiệu quả. Nam giới có nồng độ testosterone giảm do lão hóa, do đó việc điều trị nội tiết tố là lựa chọn an toàn và hiệu quả.

 

Kết hơp với một số thực phẩm giàu testosterone. Nguồn: youtube


Đừng tỏ ra quá xem thương với việc nam giới bị chứng rối loạn cương dương. Hơn 40% đàn ông ở độ tuổi trên 40 phải đối diện với tình trạng này. Trường hợp này các quý ông nên nói chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị, thay đổi lối sống. Thói quen sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ "trên bảo dưới không nghe" đấy các chàng ạ.  

 

>> Cúm và cảm mạo khác nhau như thế nào ở nam giới

>> Bệnh đau bao tử, đừng xem thường

 

Nguồn: Thanh Hải

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng