Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây để giúp cơ thể của bạn duy trì và cải thiện, chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình.
Khoai lang là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó có tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Khoai lang chứa một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C. Chúng giúp cho cơ thể bổ hư, ích khi, kiện tỳ, cường thận và làm ấm dạ dày, ích phổi…. Vì thế, bạn nên thường xuyên ăn khoai lang có thể phòng ngừa teo mô liên kết trong gan và thận.
Khoai lang là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Súp lơ là loại rau củ giàu các vật chất như vitamin A, C, theo nghiên cứu mỗi 200gr súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A/ngày cần thiết cho một người trưởng thành. Chính vì vậy, dùng súp lơ thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc xây dựng collagen, chăm sóc sức khỏe cho cơ thể tốt hơn.
Súp lơ giúp cơ thể xây dựng collagen
Theo khuyến cáo của các bác sĩ dinh dưỡng thì vào mùa thu chúng ta nên ăn nhiều măng tây để có thể giúp cơ thể tăng cường sự bài tiết dịch vị dạ dày và dịch tiêu hóa, tăng bài tiết mật. Ngoài ra, vitamin trong súp lơ còn giúp lợi tiểu, duy trì cân bằng nước, có tác dụng rất lớn đối với những người mắc bệnh huyết áp cao và tim mạch.
Măng tây rất lợi tiểu
Củ cải chứa rất nhiều nước, vitamin C, một lượng nhất định canxi, phốt pho, carbonhydate và một lượng nhỏ sắt, protein và các vitamin khác. Ngoài ra, trong củ cải còn chứa cả các thành phần có ích như: lignin, cholin, hormon enzym, amylase, mù tạt dầu. Theo những thông tin từ sách đông y có ghi: củ cải có tính hàn, vị ngọt, mát phổi, có thể loại bỏ độc tố, tiêu đờm, giảm sự xâm nhập khí vào cơ thể, giải độc, giúp no bụng, lợi tiểu…
Củ cải giúp cơ thể loại bỏ độc tố
Theo đông y thì cần tây tính mát, bình gan, kiện vị, có vị ngọt, không độc và giàu các dưỡng chất như: protein, các loại đường, carotene, vitamin C, axit amin. Chúng có thể làm hưng phấn các dây thần kinh, kích thích dạ dày tiết dịch, tăng cảm giác thèm ăn và có tác dụng tiêu đờm.
Cần tây có tác dụng tiêu đờm
Đây là top 5 loại thực phẩm giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, bạn nên thêm chúng vào thực đơn hằng ngày để cả thiện và chăm sóc sức khỏe cơ thể.
>> Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
Nguồn: Tin tức online
