Thói quen tốt giúp rèn luyện trí thông minh

Người đăng: anhthu.smartcom    Ngày đăng: 05/04/2017
Ngoài việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh thì chúng ta cần tập cho bản thân những thói quen tốt để rèn luyện não bộ

Quan sát

Thói quen quan sát là việc chú tâm để ý và phân tích sâu vào các sự việc, sự vật xung quanh. Quan sát bao hàm cả khía canh thu thập thông tin với những thứ xảy ra xung quanh bạn và có thể mường tượng sơ bộ những thứ sắp xảy ra từ việc hiện hữu

Quan sát giúp cho não bộ phân tích nhiều điều mới mẻ (Nguồn: Thuchienuocmo)

Học hỏi

Bộ não của bạn luôn mong mỏi biết thêm nhiều thứ và quá trình học hỏi luôn vận động không ngừng. Hãy nắm lấy bất cứ cơ hội nào trong cuộc sống để học những điều mới mẻ từ mọi người, vì mỗi người sẽ có điểm mạnh riêng ở một hay nhiều lĩnh vực nào đó.

Lắng nghe

Ngoài quan sát ra bạn cần phải lắng nghe từ mọi phía để lọc những điều hay, thông tin cần thiết để thu nạp kiến thức cho bản thân. Hãy tập thói quen này bằng cách tập trung chú ý đến những biểu hiện của mọi người khi họ đang nói. Việc này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn suy nghĩ và vấn đề họ đang bàn tới

Lắng nghe giúp chúng ta tập trung vào những cuộc trò chuyện (Nguồn: Wallstreetenglish)

Trò chơi vận động trí tuệ

Thân thể và tâm trí là một khối thống nhất, đừng mải mê rèn luyện bên ngoài mà bỏ quên điều bên trong. Hãy dành ra 15 - 30 phút mỗi ngày để chơi những trò chơi đòi hỏi tính tư duy cao như giải đố ô chữ, sodoku…để cho não bộ của bạn luôn được hoạt động liên tục mỗi ngày

Thiền định

Đây là một thói quen tốt sẽ làm cho tâm trí của bạn được nhẹ nhàng, lấy lại nhịp độ khi bạn quá căng thẳng trong công việc. Tập thiền làm cho cách sống chậm lại, lưu thông khí huyết giúp cho não bộ thư giãn, tái tạo lại năng lượng cho những hoạt động mới

Ngồi thiền giúp lấy lại sự cân bằng cơ thể (Nguồn: Hoitho)

>>Lợi ích của các bài tập chạy cầu thang

Hữu Phước

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn