Uống nước đúng cách giúp cho cơ thể chúng ta loại bỏ các độc tố trong cơ thể qua việc tiết mồ hôi, ngăn ngừa bệnh tật, thúc đẩy khả năng tiêu hóa.
Có tác dụng loại bỏ căng thẳng mệt mỏi vì khoảng 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng.
Nước uống giúp loại bỏ độc tố...(Ảnh: baoquangninh)
Ngoài ra nước cũng có thể là yếu tố để có thể giảm cân vì một số bạn trẻ chỉ uống nước để cơ thể không cảm thấy đói và ăn ít hơn, giảm sự thèm ăn.
Các nghiên cứu cho thấy trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml. Ví dụ, một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên bạn không nhất thiết phải áp dụng quá chính xác cho công thức này mà cần phải lắng nghe cơ thể mình. Có thể linh động để phù hợp với sinh hoạt hằng ngày của bản thân. Hãy uống nước đúng cách.
Hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày...(Ảnh: phunutre)
Đặc biệt không phải lúc nào uống nước nhiều là tốt vì một ngày uống nước quá nhiều có thể gây áp lực cho thận, khiến cho thận làm việc nhiều.
Thường xuyên uống nước và uống một lượng cần thiết...(Ảnh: halong-canfood)
Chúng ta nên uống nước vào các thời điểm quan trọng trong ngày: Khi thức dậy để có một bữa sáng ngon hơn, khi vận động nhiều để giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, sau các bữa ăn để cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và quan trọng nhất là khi cơ thể của bạn cảm thấy khát.
Không uống nước đun sôi lại nhiều lần. Vì nước sẽ mất đi các khoáng chất quan trọng
Không uống quá nhiều nước ngọt thay vào đó hãy uống nước lọc
Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Không uống nước quá nhanh và nhiều khi vận động quá nhiều, nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Khắc Lộc (Theo Drhaile)
