Việc tiêu thụ những thức uống lành mạnh như nước lọc, trà xanh, nước chanh ngay sau khi vừa thức dậy sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu thoải mái cũng như giúp cơ thể sẽ thải độc tố dễ dàng hơn và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nước lọc – là thứ phải kể đến đầu tiên. Đây là đồ uống tốt nhất để bạn bắt đầu ngày mới. Khi vừa thức dậy, với cốc nước lọc bạn giúp cơ thể tăng thêm 25% tốc độ trao đổi chất, đồng thời cũng giúp cơ thể giải độc hiệu quả hơn. Bên nên duy trì uống khoảng 500 ml nước mỗi khi thức dậy để giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nên uống nước ít nhất 1 cốc nước lọc sau khi thức dậy
Nước chanh – Việc tiêu thụ nước chanh vào buổi sáng cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng với năng lượng. Nước chanh làm dịu cơ bắp và các khớp xương, hỗ trợ gan giải độc mạnh mẽ hơn, giúp điều hòa nhu động ruột và giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Bên cách đó việc cung cấp thêm Vitamin C từ nước chanh giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
Nước chanh buổi sáng giúp bạn thải lọc độc tố tốt hơn
Nước tỏi – Việc đập vài tép tỏi rồi pha với nước ấm, dùng khi dạ dày đang trống rỗng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu sau một đêm dài. Các tính chất được liệu và kháng khuẩn có trong tỏi cũng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Tỏi giúp kháng viêm tăng cường sức đề kháng
Nước nghệ - Dùng ít bột nghệ hòa cùng nước ấm và uống vào buổi sáng khi còn đói là thời điểm tốt nhất để các đặc tính chống oxy hóa và ung thư có trong nghệ tác động lên cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp giảm thiểu mức độ cholesterol có hại và giảm viêm trong cơ thể.
Nghệ có đặc tính chống oxy hóa hiệu quả
Trà xanh – Một cốc trà xanh buổi sáng giúp kích thích toàn bộ cơ thể, mang lại tâm trạng tích cực, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol xấu đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trà xanh thức uống lành mạnh số một
Trà gừng – Giàu vitamin C và magiê cùng đặc tính kháng viêm hiệu quả, một tách trà gừng ấm buổi sáng, giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ lưu thông máu huyết, tiêu hóa, làm giảm căng thẳng và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Một ly trà gừng giúp bạn tăng cường lưu thông máu huyết
Nước ép rau xanh – Là thứ thức uống lành mạnh để nuôi dưỡng cơ thể với vitamin và khoáng chất có trong rau. Đặc biệt là với người ăn kiêng giảm cân, thì 1 ly nước ép rau xanh có thể giúp bạn bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết
Nước ép rau xanh cung cấp nhiều xơ và dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với người cần giảm cân
Nước ép khoai tây – Tiêu thụ nước ép khoai tây vào buổi sáng giúp giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư và các bệnh liên quan đến thận. Ngoài ra nước ép khoai tây càng giúp giảm thiểu cholesterol và giúp tăng cường hệ tiêu hóa
Nước ép khoai tây giúp ngăn ngừa lão hóa, kháng viêm hiệu quả
Hãy thử bắt đầu một ngày mới bằng những thứ nước uống này và tận hưởng lợi ích tuyệt vời chúng đem lại.
Theo ZingNews
Nguồn hình ảnh Boldsky
