Bạn cần “nạp điện” não bộ bằng cách luyện tập khả năng tập trung và phân tích vài lần trong tuần:
Tập thể dục nào.
Bạn có thể tăng năng suất não bộ lên 15% bằng cách nghe một loại nhạc:
Phê...
Các trò chơi khác thường với con xúc xắc dạy cho bạn nhớ thông tin trong chốc lát giúp cải thiện trí não. Cách này được sử dụng để đào tạo đặc vụ chuyện biệt.
Lắc xí ngầu.
Não cần được nghĩ ngơi từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Bóng tối sẽ kích thích sản xuất melatonin giúp điều hòa cơ thể trong khi ngủ. Sự xuất hiện của ánh sáng tạo ra corticol (một loại hormone gây căng thẳng) làm bạn giảm chất lượng của giấc ngủ và cảm giác ngon miệng, gây ra trầm cảm.
Hãy tạo điều kiện cho não nghĩ ngơi bằng cách: khi bạn ngủ trong căn phòng tối hoàn toàn, nó sẽ giúp não bộ thư giản và hồi sức manh hơn, cải thiện chức năng của nó đến 30%.
Khỏe mạnh đón ngày mới.
Các môn thể thao cờ vua, cờ tướng, domino và poker giúp cho bộ não làm việc nhanh hơn và tăng 10% tư duy logic mỗi ngày.
Xem ảo thuật nè.
Một số thực phẩm nhất định và hóa chất làm tăng năng suất não. Do đó, bạn cần có thực đơn cung cấp dinh dưỡng riêng cho não: cá, socola đen, phô mai, dầu ôliu, củ cải, đậu nành, tỏi, quả sung, rau bina, chuối, đặc biệt là nước ép táo và trứng chim cút sẽ rất tốt cho não của bạn.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Nếu hàm lượng đường và cholesterol trong máu ở mức ổn định, thì não bộ sẽ hoạt động rất tốt. Bạn nên có thói quên đến gặp bác sĩ để được khám kiểm tra định kỳ.
Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt để có sức khỏe tốt.
...còn tiếp...
Hoài Ngân (Theo Brightside)
