Một số quả như việt quất, nam việt quất, mâm xôi… chứa một lượng lớn chất oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa, phục hồi làn da và dồi dào vô số chất dinh dưỡng.
Những loại quả “toàn năng” này giúp chống các tác nhân gây hại cho làn da, chống viêm và có thể làm lành vết thương, giúp bạn có làn da trẻ hóa tràn đầy sức sống.
Quả việt quất. (Ảnh: gotvach)
Rau xanh cung ứng cho cơ thể rất nhiều vitamin A, C, E có tác dụng giúp chống khô da, chống viêm và bảo vệ da trước tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, rau xanh cũng chứa chất chống oxy hóa cao như cải xanh, rau bia cải thiện các tế bỏ giúp da khỏe, ngăn ngừa mụn.
Bên cạnh đó, một lượng lớn folate cần thiết để phục hồi DNA giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. Ăn rau xanh hàng ngày cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
Ăn rau xanh hàng ngày mang nhiều lợi ích cho cơ thể. (Ảnh: tienlietkhang)
Do chứa nhiều curcumin có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, trị lành vết thương hạn chế để lại thẹo trên da, cho nên nghệ được coi là một “thần dược” trong việc chăm sóc da.
Hơn thế nữa, một lợi ích khác của nghệ vừa được các chuyên gia phát hiện, nếu bạn uống nước bột nghệ ấm thì nó sẽ là một dũng sĩ chống lại các gốc tự do làm da bị viêm, chống lão hóa và đánh bay mụn.
Nghệ tươi và bột nghệ. (Ảnh: songkhoe)
Phương pháp làm đẹp mới với kem trứng được người Hàn Quốc ưu chuộng hiện nay. Bời vì, lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất cung cấp lượng lớn vitamin A giúp da phục hồi một cách hiệu quả.
Trứng gà rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: baophunuso)
Một số loại trái cây như cam, chanh, bưởi… chứa nhiều vitamin C và collagen có chứ năng duy trì độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi mụn hay khô, giúp da trắng mịn và săn chắc. Ngoài ra, nó còn chưa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo, giữ cho cơ thể thon gọn và săn chắc.
Cam, chanh, quýt, bưởi... (Ảnh: khoeplus)
Trà xanh là một nguyên liệu thiên nhiên được hầu hết phụ nữ Nhật tin dùng có công dụng làm đẹp. Không chỉ có khả năng giúp da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, mà còn như một vị thuốc kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn.
Bột trà xanh. (Ảnh: trachinhson)
Các loại cá như: cá hồi, cá hồng, cá mồi, cá bơn, cá ngừ… đóng góp một phần không nhỏ trong việc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Cá chứa nhiều hàm lượng selenium, omega-3, omega-6 cải thiện kết cấu da, giúp da bảo vệ khỏi các gốc tự do.
Cá hồi. (Ảnh: wordpress)
Dầu oliu mang đến nhiều lợi ích cho làn da của bạn, chúng chưa nhiều chất chống oxy hóa phenolic, vitamin E, acidas oleic và squalene giúp da chống lại các gốc tự do và tích cực trong việc phục hồi các thiệt hại của da do tiếp xúc với ánh mặt trời.
Dầu oliu. (Ảnh: baophunuonline)
Hoài Ngân
