Một số phương pháp trị táo bón

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 24/10/2016
Uống từ 8 đến 10 ly nước hoặc trà quế hay trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn trị táo bón, hổ trợ tiêu hóa và giúp đại tiện dễ dàng.

Những người muốn phòng táo bón nên áp dụng các cách sau:

Chức năng tiêu hóa giảm ở những người tuổi trung niên do đó rất dễ bị táo bón, nên ăn các món được nấu chính và mềm sẽ có lợi hơn cho việc tiêu hóa. Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ như chuối, củ cải, khoai lang, bắp cải… giúp tăng khả năng hấp thụ của dạ dày, kích thích nhu động ruột.

mot-so-phuong-phap-tri-tao-bon-2

Uống mỗi ngày 4 lít nước. (Ảnh: thuockidieu)

Đun sôi để nguội và uống nước từ 8 đến 10 ly mỗi ngày, trước khi ngủ và sau khi thức. Nên uống khi còn ấm, có thể thay thế bằng trà quế hoặc trà xanh. Nó giúp dạ dạy của bạn được làm sạch, mềm phân, phòng ngừa tình trạng táo bón.

Ngoài ra, xoa bụng mỗi sáng, tối và trưa. Động tác làm thúc đẩy tuần hoàn máu vùng bụng, làm thông ruột giúp đại tiện dễ dàng. Tốt nhất nên đi vệ sinh định kỳ.

mot-so-phuong-phap-tri-tao-bon-1

Nên đi vệ sinh định kỳ mỗi ngày. (Ảnh: healthplus)

Có thể khắc phục táo bón bằng cách tập thể dục đều đặn mỗi ngày, hít thở bằng bụng. Nhờ sự vận động của cơ thể làm tăng khả năng bài tiết chất thải một cách triệt để.

Hoài Ngân

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình