Bữa ăn sáng truyền thống của người Pháp luôn có bánh sừng bò và cà phê. Đây là 2 món không thể thiếu, ngoài ra có thêm sữa chua và trái cây tươi trong bữa ăn. Vitamin từ trái cây cùng với canxi trong sữa chua giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Bánh sừng cùng sữa chua. (Ảnh: medicaldaily.com)
Đối với người Mỹ, họ thường bận rộn và chọn bữa sáng nhanh gọn, đơn giản. Bánh mì sandwich, hamburger đóng gói và sữa chua luôn được dân công sở yêu thích vì tiện lợi trong việc mang đến chỗ làm, giúp tiết kiệm thời gian nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bữa sáng thịnh soạn của họ thường chuẩn bị chu đáo vào cuối tuần.
Hamburger và sữa chua. (Ảnh: del.h-cdn.co)
Bánh mì kẹp bơ, phô mai, trứng và ôliu thường thấy trong bữa sáng cầu kỳ của người Thổ Nhĩ Kỳ. Họ thưởng thức cùng với trà và sữa chua. Ngoài ra còn có súp Tarhana được chế biến từ bột mì, rau tươi và sữa chua. Vị béo ngậy của sữa chua giúp món súp thêm đậm đà, thích hợp để ăn cùng bánh mì hay salad.
Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ và súp Tarhana. (Ảnh: welq.cdn-dena.com)
Người Israel yêu thích món Shakshouka với trứng, cà chua, kèm sốt rau và salad. Bên cạnh đó, phomát, ôliu và sữa chua cũng xuất hiện trong bữa ăn sáng, bởi đây là những thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.
Shakshouka và sữa chua. (Ảnh: assets.epicurious.com)
Ở xứ sở Kangaroo, người dân nơi đây đặc biệt yêu thích những món ăn có nguồn gốc tự nhiên. Họ thường chọn ngũ cốc cho bữa sáng kèm sản phẩm từ sữa như phomát, sữa chua. Bữa ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng rất thơm ngon và bổ dưỡng.
Ngũ cốc kèm với sữa chua. (Ảnh: wordpress.com)
Bữa sáng của người Ấn Độ thường hạn chế thịt và thay vào đó là bánh ruris (bánh tráng chiên giòn) ăn kèm với sữa chua và mứt. Sữa chua có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng nên được dùng làm nguyên liệu trong món ăn của người Ấn Độ.
Bánh ruris và sữa chua. (Ảnh: i0.wp.com)
Nói về độ phong phú thì Việt Nam là đa dạng nhất trong bữa ăn sáng, từ các món truyền thống như cơm, phở, hủ tíu…), đến các món du nhập từ phương Tây. Các chế phẩm từ sữa (sữa chua, sữa tươi, phô mai… ) càng phổ biến giúp bữa ăn thêm đủ chất, giàu năng lượng và tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp.
Bữa ăn sáng cùng sữa chua. (Ảnh: suckhoevietnam.org)
Hoài Ngân
