Người hay bỏ bữa sáng thường gặp bệnh gì?
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 01/06/2016
Nếu bạn là người hay bỏ bữa sáng thì rất có thể bạn sẽ đối mặt với những loại bệnh nguy hiểm dưới đây.
Người ta thường nói: “Bữa sáng là ăn cho chính bản thân mình, bữa trưa là cho bạn bè và bữa tối là dành cho kẻ thù”. Nói như vậy có thể thấy rằng bữa sáng rất quan trọng đến sức khỏe. Nhưng bạn sẽ nhận thức rõ ràng hơn bao giờ hết tầm quan trọng của bữa sáng, khi biết rằng thói quen bỏ ăn sáng có thể dẫn tới các bệnh sau đây.
Béo phì
Càng nhịn ăn càng béo – đó là sự thật nếu như bạn đang có ý định bỏ bữa sáng để giảm mỡ. Khi bạn bỏ bữa sáng thì bạn chỉ càng đói hơn và ăn “cộng dồn” vào trưa và tối. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất và tiêu hóa giúp tiêu tốn calo lại thường diễn ra vào buổi sáng, vì vậy nếu bỏ qua bữa ăn quan trọng này, đồng nghĩa với việc bạn đã tự loại bỏ giai đoạn tiêu hao mỡ thừa tự nhiên của cơ thể.
Khi bạn bỏ bữa sáng thì bạn chỉ càng đói hơn và ăn “cộng dồn” vào trưa và tối
Bạn có thể sẽ gặp các bệnh nguy hiểm nếu như bỏ bữa sáng thường xuyên
Tiểu đường tuýp 2
Đừn nghĩ đây chỉ là căn bệnh dành cho người lớn tuổi. Ngày nay, nguy cơ mắc tiểu đường ở người trẻ này càng tăng cao vì lối sinh hoạt thiếu khoa học. Đặc biệt là khi bạn bỏ bữa sáng, mức insulin trong máu sẽ giảm xuống. Tới bữa trưa, vì ăn trong lúc đói và hạ đường huyết, mức insulin có xu hướng lại tăng vọt lên. Việc trồi sụt liên tục này khiến cho nguy cơ tiểu đường tăng cao, kể cả khi bạn còn trẻ hay đã kiêng khem đường, mỡ…
Huyết áp thấp
Máu sẽ không đủ để bơm lên não vì lượt đường tụt giảm khi bạn bỏ qua bữa sáng. Sau một đêm dài cơ thể không được nạp năng lượng rồi lại phải vận động cơ thể cho hoạt động buổi sáng dễ dẫn đến việc tụt huyết áp. Lâu dần, căn bệnh này sẽ trở thành mãn tính, khiến bạn luôn trong tình trạng chóng mặt và mệt mỏi, khó có thể vận động mạnh.
Các bệnh về dạ dày và túi mật
Đường tiêu hóa sẽ là nơi trực tiếp chịu những hậu quả của việc bỏ ăn sáng. Việc bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cho dạ dày trốn không và chẳng có gì để hoạt động, vì thế các dịch tiết vốn để tiêu hóa thức ăn lại quay trở lại làm loét dạ dày hoặc động trong túi mật. Vì vậy, bạn dễ mắc viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính hoặc sỏi mật…
Đường tiêu hóa sẽ là nơi trực tiếp chịu những hậu quả của việc bỏ ăn sáng
Xơ vữa động mạch
Đừng ngạc nhiên vì buổi tối bạn sẽ thèm cơm, đồ ngọt và giàu mỡ hơn nếu như hôm đó bạn bỏ bữa sáng. Vì khi buổi sáng bạn không nạp thực phẩm chơ cơ thể thì cơ thể sẽ tự động “báo hiệu” ngầm rằng bạn đang bị bỏ đói. Đó chính là nguyên nhân tối bạn thèm ăn hơn, ăn nhiều hơn, và chính điều này khiến cơ thể tiêu hóa không kịp và góp phần gây mỡ máu, xơ vữa động mạch. Đây là nguyên nhân chính cho những cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất nguy hiểm sau này.
Đừng vì cái tặc lưỡi sợ mất thời gian mà bạn bỏ qua bữa sáng vì đó chính là hành động vô cùng nguy hiểm đối với bản thân.
Minh Toàn ( Theo Namplus.vn )
Bài viết cùng loại