Đàn ông hãy thải độc cơ thể sau thời gian dài nạp nhiều rượu, bia.
Sức khỏe của mỗi người luôn là tài sản quý giá nhất. Tuy nhiên, trong thời hiện đại, môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn, cùng với những cuộc tiếp khách, chén chú chén anh triền miên, sức khỏe của các đàn ông dễ dàng xuống dốc.
Bên cạnh đó, việc các tác nhân gây hại bị lưu trữ trong cơ thể lâu ngày không được giải thoát cũng là yếu tố dễ dẫn đến bệnh tật, giảm sức đề kháng khi uống rượu. Vì thế, hãy dành thời gian để quan tâm đến cơ thể của mình hơn nữa và tự tìm hiểu những cách thức để “giải độc” cho bản thân mình.
Bạn cũng nên chú ý, đây không phải là những biện pháp nhằm giảm cân hay tăng cân mà chủ yếu tập trung vào việc ổn định lại cơ thể sau khi thời gian dài nạp nhiều chất đạm hay uống các thức uống kích thích. Việc gạn lọc cơ thể cũng rất cần thiết và dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành thời gian để chăm sóc cho cơ thể của mình.
Cơ thể sau khi thời gian dài nạp nhiều chất đạm hay uống các thức uống kích thích
Uống nước chanh mật ong và nước chè xanh
Lượng vitamin C dồi dào trong quả chanh kết hợp cùng mật ong pha với nước ấm sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới thật sảng khoái. Chúng khiến cho các độc tố ở dạ dày của bạn được đào thải; điều này đặc biệt tốt cho người hay ăn nhiều dầu mỡ, chất béo. Hơn nữa, những tác dụng khác như lợi tiểu, bảo vệ hệ miễn dịch cũng là lợi ích không thể chối cãi của loại nước uống bổ dưỡng này.
Chè xanh lại là thức uống chống oxy hóa được cho là một trong những loại nước tốt nhất thế giới. Tuy nhiên, đối với một vài người đàn ông khi uống chè xanh lúc sáng sớm khi chưa ăn gì hay lúc đói sẽ khiến cơ thể nôn nao. Vì vậy, một cốc chè xanh tươi ngon sau khi ăn trưa sẽ là gợi ý hợp lý để buổi chiều làm việc của bạn không uể oải mà cũng tránh tình trạng “say chè xanh”.
Lượng vitamin C dồi dào trong quả chanh kết hợp cùng mật ong pha với nước ấm sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới
Uống các loại nước detox
Những loại nước detox cũng là các thức bổ dưỡng rất được chuyên gia khuyên sử dụng để đào tải độc tố khỏi cơ thể. Có khá nhiều nước detox nhưng với các chàng công sở bận rộn thì những loại nước dễ làm sau đây sẽ phù hợp hơn cả.
Nước dưa hấu: Với nguyên liệu là nửa quả dưa hấu đã bỏ hạt ngâm trong 2 lít nước khoáng không đường, loại nước uống đơn giản này sẽ giúp loại bỏ acid amin ra khỏi gan và thận của bạn, phục hồi lại các tế bào sau khi đã nạp nhiều chất kích thích và thức ăn nhiều đạm.
Những loại nước detox cũng là các thức bổ dưỡng rất được chuyên gia khuyên sử dụng để đào tải độc tố khỏi cơ thể
Nước dứa và mía: Ngâm nửa quả dứa đã được được cắt thành những khối nhỏ và 2 que mía nhỏ vào 2 lít nước lọc trong vòng 20 phút. Hỗn hợp này sẽ thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cũng như khiến cho cơ thể của bạn thư thái hơn.
Uống nhiều nước
Điều này là vô cùng cần thiết. Nước chính là một trong những liều thuốc điều trị bệnh nhất là các vấn đề về thận, gan. Vì thế, đừng bỏ qua điều này khi bạn muốn thanh lọc cơ thể của đàn ông. Bạn có thể sử dụng những chai 500ml để đong nước đảm bảo bạn nạp đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
Nước chính là một trong những liều thuốc trị bệnh nhất là các vấn đề về thận, gan
Ăn nhiều rau xanh, salad và hoa quả
Bạn không cần phải nhịn ăn các thức ăn mặn nhưng trong thời gian thải độc cho cơ thể của mình, hãy hạn chế việc dung nạp các loại thức ăn nhiều chất, khó tiêu. Salad, rau xanh được chế biến bằng phương thức luộc sẽ là món ăn thích hợp.
Bạn không cần phải nhịn ăn các thức ăn mặn nhưng trong thời gian thải độc cho cơ thể của mình
Bên cạnh đó, hoa quả, nhất là các loại quả có độ ngọt dịu nhẹ cũng được khuyến khích đề cao. Trong đó, những loại như lê, cam, quýt không chỉ có độ tươi ngon hấp dẫn mà còn chứa trong nó các hoạt chất có khả năng thải các độc tố rất cao.
Thư giãn tinh thần
Sự cân bằng là một trong những điều cốt lõi của cuộc sống, vì vậy bạn đừng quá chú trọng vào ăn uống, vào các cơ quan cơ thể mà bỏ qua trí não – tinh thần và tâm hồn. Hãy khiến cho bạn được “làm mới” toàn thân. Tắm hơi, ngồi thiền, hay chỉ là nằm nghỉ ngơi và nghe bản nhạc dịu êm mà mình thích; điều này sẽ khiến tâm trí của bạn thư thái và giúp chúng được thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng, phòng chống ung thư..
Sự cân bằng là một trong những điều cốt lõi của cuộc sống, vì vậy bạn đừng quá chú trọng vào ăn uống
Tập thể dục
Tập luyện chính là cách bạn thải độc ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi. Tuy nhiên, tùy theo sức khỏe và sở thích mà bạn lựa chọn cho mình cách vận động phù hợp. Còn nếu không có thời giờ để đến các phòng tập thể dục thì bạn có thể khéo léo vận động ngay cả lúc ở văn phòng.
Ví dụ như bạn có thể tận dụng chính chiếc cầu thang nơi sở làm để là bài tập cho mình. Với quãng đường xa bạn có thể sử dụng thang máy nhưng nếu chỉ là một vài tầng gần thì bạn có thể leo thang bộ. Hoặc ngồi máy tính 1 – 2 tiếng là bạn lại đứng lên để lấy nước cũng khiến cho cơ thể của bạn đỡ trì trệ hơn việc ngồi liên tục cả ngày.
Những phương pháp này không thể nào hiệu quả chỉ trong một, hai ngày; do vậy bạn nên cố gắng duy trì ít nhất là bảy ngày – đó cũng là thời gian tối thiểu để cơ thể đàn ông được thay đổi.
Minh Toàn ( Theo Namplus.vn )
