Các loại vitamin giúp cải thiện khả năng tình dục ở nam giới

Vitamin C – Tăng khả năng sinh sản cho nam giới 

Các nghiên cứu khoa học cho biết rằng trong tinh hoàn của nam giới có chứa lượng vitamin C rất cao, gấp 50 lần so với những bộ phận khác trong cơ thể. Vitamin C cũng là một thành phần cần thiết trong quá trình tạo thành tinh trùng, việc thiếu hụt vitamin C sẽ khiến tinh trùng bị dính lai, giảm chất lượng tinh dịch. Ngoài ra, vitamin C còn giúp giảm quá trình oxy hóa các AND di truyền ở tinh trùng, từ đó làm tăng khả năng sinh sản và cải thiện ham muốn.
Để tăng sức đề kháng cũng như duy trì sức khỏe sinh sản, mỗi ngày các quý ông cần khoảng 1.000mg vitamin C. Vitamin C có thể bổ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các thức uống bổ sung vitamin C .Các  thực phẩm giàu vitamin C là cam, quýt, chanh, ớt, táo, rau xanh…..
Vitamin B3 – Ngăn xuất tinh sớm

Vitamin B3 giúp trung hòa cholesterol trong máu, làm máu lưu thông tốt hơn đến các cơ quan trong đó có bộ phận sinh dục. Điều này sẽ kích thích sự ham muốn và ngăn chặn quá trình xuất tinh sớm.
Vitamin B3 có nhiều trong các loại thực phẩm như gan, cá, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc và các loại hạt…

Vitamin B5 – Tăng khả năng sản sinh hormone testorsterone
Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong qua trình sản sinh ra hormone nam giới testorsterone giúp duy trì bãn lĩnh đàn ông.Bên cạnh đó, vitamin B5 còn giúp tăng các kháng thể và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Những thực phẩm giàu vitamin B5 có thể kể đến như: ngũ cốc, các loại đậu, lòng đỏ trứng, thịt…

Vitamin E – Cải thiện đời sống tình dục ở nam giới

Không chỉ là “thần dược” giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa ở nữ giới,các chuyên gia còn cho biết vitamin E có sự đóng góp tích cực trong việc cải thiện tình dục ở phái mạnh.

Vitamin E góp mặt ở cả hai mặt sản xuất tinh trùng và tạo ra hormone testosterone. Những người bị thiếu hụt vitamin E sẽ bị giảm ham muốn tình dục, cũng như suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.Ngoài ra, vitamin E còn biết đến như một chất chống oxy hóa giúp hạn chế vô sinh ở nam giới.
Những thực phẩm giàu vitamin E: đậu Hà Lan, hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ thực vật, rau bina, ngũ cốc …
Vitamin B6 – Phòng tránh các bệnh liên quan đến tiền liệt tuyến

Vitamin B6 là một loại vitamin giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này giúp cơ thể duy trì năng lượng, tăng lượng tế bào bạch cầu giúp tăng sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn. Ngoài ra, vitamin B6 còn có một công dụng nữa là giúp nam giới giảm tỉ lệ mắc các chứng bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt, duy trì sức khỏe sinh sản.
Hơn nữa, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin B6 sẽ giúp đàn ông cải thiện tâm trạng, vui vẻ và thoải mái hơn. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B6 có thể kể đến như: gan động vật, đậu, bắp, lúa mì và khoai tây.