5 mẹo giúp cai thuốc lá hiệu quả
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 25/03/2016
Hãy tìm cho mình cốc nước thay vì một điếu thuốc, nước sẽ giải tỏa cơn khát và giúp xóa bỏ cơn thèm thuốc lá trong chốc lát. Nước không chỉ tốt cho sức khỏe, mà nó còn giúp bạn giàm bớt cơn nghiện thuốc lá.
Uống nước thường xuyên
Hãy tìm cho mình cốc nước thay vì một điếu thuốc, nước sẽ giải tỏa cơn khát và giúp xóa bỏ cơn thèm thuốc lá trong chốc lát. Nước không chỉ tốt cho sức khỏe, mà nó còn giúp bạn giàm bớt cơn nghiện thuốc lá.
Yến mạch
Bạn nên bổ sung vào bữa sáng cho mình một chút yến mạch, vì các chất có trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn nghiện nicotine và làm kiềm chế những sự khó chịu trong quá trình cai thuốc. Kiên trì sử dụng mỗi ngày sẽ cho thấy hiệu quả nhanh chóng.
Nhân sâm
Nhân sâm luôn được biết đến như một loại thảo dược vô cùng quý hiếm và rất tốt cho sức khỏe, nhân sâm giúp giảm nghiện nicotine hiệu quả. Sẽ là một ý tưởng hoàn hảo để giúp bạn cai nghiện thuốc lá đó là uống trà xanh cho thêm một ít nhân sâm và lô hội hàng ngày. Sự kết hợp này không những giúp bạn bỏ thuốc lá một cách dễ dàng hơn nữa còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.
CoEnzyme Q-10
Một loại enzym có trong nhiều nguyên liệu lên men tự nhiên. Chất CoEnzyme Q-10 không chỉ có tác dụng chống ôxy hóa mạnh mà còn giúp bạn giảm cơn thèm thuốc và hồi phục một phần lá phổi bị tổn hại do tác hại của thuốc lá gây nên.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, sữa, nước trái cây..để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh xa những loại thực phẩm như thịt đỏ, cà phê, rượu vì đây là những thực phẩm khiến cơ thể đốt thuốc nhiều hơn. Có một lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có sức khỏe để cai thuốc một cách dễ dàng.
Văn Bình
Bài viết cùng loại