Cách hạn chế tình trạng tăng tiết mồ hôi

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 23/03/2016
Theo nhiều chuyên gia, để hạn chế được tình trạng tăng tiết mồ hôi, cần phải tác động vào nguyên nhân gây bệnh. Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn hạn chế tình trạng ra mồ hôi quá nhiều

Uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước sẽ đảm bảo lượng nước lý tưởng cho cơ thể. Khi cơ thể của bạn được cung cấp đủ nước thì nhiệt độ cơ thể sẽ điều hòa tốt hơn, nhờ vậy mà mồ hôi sẽ tiết ra ít hơn.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi

Canxi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ít tiết mồ hôi hơn. Các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, quả hạnh, phomat, đậu bỏ lò, và các loại sữa tươi giàu canxi.
 

Rau quả chứa nhiều nước

Một nguồn bổ sung nước khác là rau quả, bên cạnh đó nó cũng giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn. Trái cây và các loại nước ép trái cây như nho, cà chua và những khác  rau quả nhiều nước khác là những “phương thuốc” thiên nhiên hữu hiệu chống lại chứng tiết mồ hôi quá mức của cơ thể.
 

Vitamin B

Bổ sung Vitamin B giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và có đủ năng lượng thực hiện quá trình trao đổi chất và truyền tín hiệu qua hệ thần kinh. Nếu như thiếu vitamin B thì cơ thể sẽ phải hoạt động vất vả hơn nhiều và vì thế mồ hôi được tiết ra nhiều hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin B như: ngũ cốc chưa tinh chế, protein trong cá, trứng, các loại đậu, thịt và rau quả như khoai lang, quả bơ, cà rốt, đỗ.

 

Hạn chế những loại thực phẩm

Các loại thực phẩm cay như hành tây, ớt, tỏi, rượu... khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Thực phẩm nhiều chất béo cũng làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi thêm tệ hơn. Caffeine có trong cà phê cũng làm tăng quá trình ra mồ hôi của cơ thể. Vì vậy cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cũn như giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát lượng mồ hôi tiết ra
 

Đảm bảo vệ sinh

Cách đơn giản nhất là hãy luôn giữ gì vệ sinh sạch sẽ. Đắc biệt, sau khi tập thể dục với cường độ cao hay từ ngoài đường về, đợi mồ hôi khô ráo thì hãy vào phòng tắm để làm sạch cơ thể. Khuyến khích dùng các loại xà phòng trung tính hoặc xà phòng diệt khuẩn.
Để hạn chế mồ hôi thì bạn nên chọn cho mình các loại quần áo mỏng, các loại vải nhẹ thoáng như cotton hay quần áo thể thao, như vậy sẽ giúp mồ hôi dễ bay hơi hơn. Mạc quần áo sạch sẽ mỗi ngày cũng là cách hạn chế mùi hôi khó chịu.

 
Văn Bình

Bình luận

Nguyen huu phat
Nguyen huu phat Tôi cũng hay bị ra mồ hôi tay, chắc phải áp dụng mấy biện pháp này thôi.
hoangphong
hoangphong ngồi 1 chỗ cũng ra mồ hồi hic

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"