Dinh dưỡng của đàn ông ảnh hưởng đến khả năng làm bố

Các bạn có biết rằng những loại thực phẩm chúng ta đang ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng không? Vì vậy,  lựa chọn đúng loại thức ăn là việc có thể đóng góp một phần trong việc gia tăng khả năng thụ thai của bạn đấy.
Theo ước tính tỷ lệ nam giới gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản là 1/20. Theo thống kê về nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn, khoảng 30% xuất phát từ nam giới, 30% được cho là do nữ giới, 10% là do cả hai bên, 5% do các yếu tố khác và 25% không giải thích được.
Nếu bạn đang gặp những vấn đề về sức khoẻ sinh sản thì chế độ ăn uống có thể là một trong những yếu tố để bạn xem xét.Bởi  nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh và uống nhiều rượu bia, thì đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm về chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
Để có một cuộc sống khoẻ mạnh cũng như là một nhân tố giúp gia tăng đáng kể chất lượng tinh trùng  thì một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều kiện không thể thiếu. Và tất nhiên, nó sẽ giúp bạn gia tăng khả năng có con.
 

Một thực đơn đa dạng, cân bằng và đầy đủ các chất dinh dưỡng là cần thiết cho nam giới. Các ông chồng nên ăn nhiều loại thức ăn thuộc nhiều nhóm thực phẩm khác nhau như : carbohydrate có nhiều trong gạo và tinh bột, protein  có nhiều trong thịt nạc, cá và các loại đậu, một số loại thực phẩm ít béo như sữa chua hay ván sữa,  đặc biệt không quên ăn nhiều trái cây và rau quả. Hãy tham khảo tháp dinh dưỡng để biết chắc rằng bạn đang ăn đầy đủ các chất cần thiết.

 

Duy trì cân nặng khoẻ mạnh là một việc làm cần thiết giúp đảm bảo số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Các chàng có thể tăng khả năng thụ thai của mình đơn giản bằng cách duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như tập thể dục hàng ngày.
Có thể các quý ông không biết điều này nhưng tình trạng thừa cân thật sự có thể ảnh hưởng đến khả năng có con cũng như chất lượng của tinh binh. Với người có chỉ số BMI từ 30 trở lên thì nguy cơ tinh trùng yếu là rất lớn. Do đó, chỉ số BMI lớn hơn 30 là hợp lý cho các quý ông, nếu bạn đang thừa cân giảm cân là cách để gia tăng chất lượng tinh trùn cũng như giữ gìn sức khỏe.
Tóm lại, bạn sẽ sớm có em bé như ý muốn nếu tuân thủ chế độ dinh dưỡng cũng như tập thể dục để duy trì cân nặng mức vừa phải nhé!