1. Bị chuột rút
Đây là một trong những triệu chứng sớm nhất của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, nách, cánh tay và trong khi di chuyển hoặc khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.
2. Mất ngủ
Đây cũng là một trong những dấu hiệu quan trọng thê hiện sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến dễ bị mất ngủ. Trong một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy cơ thể mệt mỏi.
3. Móng tay yếu và dễ gãy
Móng tay cũng cần yêu cầu có đủ lượng canxi để có thể mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy chính là biểu hiện của việc thiếu canxi trong cơ thể.
4. Dậy thì muộn
Dậy thì muộn ở phái nữ cũng có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Ở tuổi thiếu niên ngoài dậy thì muộn thì các vấn đề về kinh nguyệt cũng là những dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt của canxi trong cơ thể.
5. Mật độ canxi bên trong xương thấp
Điều này có thể dẫn đến việc gãy xương dễ dàng, cơ bắp đau nhức và co thắt, và tù đó có thể dẫn đến bệnh còi xương xuất hiện ở trẻ em.
6. Sâu răng, chậm mọc răng
Canxi cũng là một trong những thành phần quan trọng của răng. Do dó, việc thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến răng và gây sâu răng. Trẻ em thiếu canxi sẽ dẫn đến hệ quả là mọc răng trễ hơn so với các bé cùng tuổi.
7. Chứng loãng xương
Loãng xương, mất xương có lẽ là biểu hiện đáng chú ý nhất trong danh sách các triệu chứng thiếu hụt canxi. Việc mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh do nồng độ estrogen giảm, làm giảm đi sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu hụt canxi thì sẽ rút canxi có trong xương để phục vụ cho nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó.
Thiếu xương (giai đoạn bắt đầu của việc loãng xương) và loãng xương cần phải được theo dõi, kiểm tra và đánh giá thường xuyên bởi những người có chuyên môn trong ngàn. Đa số những người bị mất xương đáng kể thường là ở phụ nữ, mặc dù đàn ông và trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.
8. Cao huyết áp
Cao huyết áp cũng được xem là một trong các triệu chứng thể hiện cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này hoạt động một cách thích hợp. Vì vậy, việc theo dõi chức năng tim đồng thời mức độ canxi là vấn đề hết sức quan trọng.
9. Các vấn đề về đại tràng
Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể của bạn không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, cũng có thể là do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Nên áp dụng chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo nhưng giàu canxi có thể sẽ mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.
10. Các vấn đề về thần kinh
Bởi vì lượng canxi khi kết hợp với vitamin D và magie có tác dụng điều chỉnh các xung điện bên trong cơ thể, các cơn co giật cơ và co thắt có thể sẽ xảy ra nếu mức độ canxi ở cơ thể không phù hợp.
Thanh Hải
Nguồn: trai.com.vn
