Theo tạp chí Magforwomen, quả cam là một loại trái cây tuyệt vời, nó không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi khác. Chỉ cần ăn một quả cam đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có một sức khỏe tốt.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trong quả cam rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại quả này còn giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Vì vậy, hãy thêm một quả cam vào danh sách thực phẩm hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang bị táo bón mãn tính. Hơn nữa, các thành phần trong quả cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong quả cam có một nguồn cung cấp lượng kali dồi dào, giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim. Vì cam chứa rất nhiều chất xơ, nên nước cam ép giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.
Ngăn ngừa ung thư
Cam giàu chất limonoids, đây là một hợp chất giúp giảm tỷ lệ mắc nhiều loại bệnh ung thư.Theo một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư dạ dày.
Tăng cường thị lực
Carotenoid và vitamin A có nhiều trong quả cam, các chất này giúp tăng cường thị lực cho đôi mắt của bạn.
Tốt cho làn da
Bạn mong muốn có làn khỏe khoắn? Hãy ăn một quả cam mỗi ngày. Các vitamin C và beta carotene trong quả cam sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, cam cũng nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da của bạn khỏi các gốc tự do. Chỉ với một ly nước cam hàng ngày, da bạn sẽ sáng tự nhiên trông thấy.
Cân bằng huyết áp
Cam nhiều Magiê, giúp cho duy trì huyết áp của cơ thể. Trái cây này cũng giàu flovonois, một loại chất giúp cân bằng huyết áp ở mức bình thường, nó tốt cho cả bệnh nhân bị huyết áp cao hay thấp.
Tốt cho việc giảm cân
Cam có chứa một hợp chất là pectin, giúp giảm sự thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân thì nên ăn cam, hoặc uống nước cam. Nó có thể giúp chặn lại cơn đói trong một vài giờ, nhờ đó bạn giảm cân một cách tích cực.
Văn Bình
.jpg)
.jpeg)
