Thu xếp thời gian để đến phòng gym đã là bước đầu thành công. Vậy thì bạn nên tránh những điều sau đây để có thể tập gym hiệu quả.

Giảm mỡ bụng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu ở cả nữ giới và nam giới. Vậy làm thế nào để có thể giảm được mỡ bụng và có được thân hình săn chắc?

Ngày nay khi mà các phòng tập gym trở nên quá đông đúc thì Yoga chính là nơi mà cánh mày râu tìm đến và thử thách bản thân mình với một môn thể thao mới và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì những món ăn vặt dưới đây bắt buộc phải tránh.

Giảm cân luôn là vấn đề hàng đầu không phải chỉ nữ giới quan tâm mà nam giới cũng thế. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân hiệu quả mà hạn chế được việc nhịn ăn?

Cơ bụng sáu múi là mơ ước của mọi chàng trai khi tập gym. Thế nhưng có nhiều sai lầm mà cánh mày râu cần tránh để có thể mang lại một cơ bụng hoàn hảo.

Bạn mong muốn việc tập thể hình của mình sẽ đạt được hiệu quả cao? Nếu vậy đừng bỏ qua những thói quen ăn uống sau đây vì nó rất có lợi và giúp bạn đạt được mục đích nhanh chóng.

Mùa hè đến với những lời rủ rê đi biển, đi bơi. Thế nhưng cơ thể bạn lại chưa lấy lại được phong độ? Đã đến lúc bật chế độ rèn luyện lên rồi.

Mỗi tháng chỉ cần ăn kiêng 5 ngày. Kiêng trì với chế độ ăn kiêng này trong vòng 3 tháng, các quý ông sẽ giảm mỡ thừa đáng kể và tăng cơ bắp. Từ đó cơ thể sẽ gọn gàng và thu hút ánh nhìn của mọi người hơn rất nhiều.

Theo BBC, có khoảng 31% phái mạnh ở Anh quốc cảm thấy không hài lòng về cơ thể. Trong số này có nhiều người được xác định đang mắc phải hội chứng rối loạn về mặc cảm ngoại hình hay Ám ảnh cơ thể (Body Dysmorphic disorder/BDD).

Chạy bộ có lẽ là một trong những bí quyết tốt nhất mà bạn có thể thực hiện trong quá trình giảm cân của mình. Hãy tập cho mình thói quen chạy bộ thường xuyên.

Việc tập thể hình tại phòng tập là cần thiết nhưng đôi khi bạn cần phải tập ở nhà do điều kiện không cho phép. Vậy thì hãy xem qua lời khuyên sau để cân nhắc khi tập.

Mùa lễ hội đang đến rất gần, bạn đã chuẩn bị cho việc tập luyện để có một cơ thể săn chắc, quyến rũ? Nếu tập mãi mà vẫn không hiệu quả, hãy xem lại 5 điểm sau.

Bạn đã từng đọc vô số các lời khuyên từ chuyên gia, nhưng bạn có chắc đã biết đến 5 điều cơ bản sau?

Nhiều anh chàng mê tập thể hình ở Anh quốc luôn cảm thấy mặc cảm về ngoại hình dẫn đến chứng bệnh "Cuồng cơ bắp". Điều này dẫn đến rất nhiều bệnh nguy hiểm ở nam giới.