Các loại vitamin cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Người đăng: vchu269    Ngày đăng: 05/06/2017
Giống như phụ nữ, đàn ông cũng cần bổ sung đúng và đầy đủ các loại vitamin thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai.

Nhưng nhu cầu vitamin giữa phụ nữ và đàn ông là khác nhau. Do vậy, bạn nên lưu ý tới một số loại vitamin dưới đây để giúp bản lĩnh đàn ông của mình luôn mạnh khỏe và bền bỉ nhé.

1. Vitamin E

Vitamin E là vũ khí giúp cho đàn ông có thể chống lại hai căn bệnh ung thư ở đàn ông là tiền liệt tuyến và bàng quang. Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như: hạt hướng dương, rau bina, hạnh nhân, hạt tiêu, lạc, ngũ cốc nguyên hạt, dầu và bơ thực vật, đậu Hà Lan...

 

Các loại vitamin cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Vitamin E giúp nam giới chống lại 2 bệnh ung thư đó là tuyến tiền liệt và bàng quang 

2. Vitamin B5

Vitamin B5 (pantothenic acid) hỗ trợ tuyến thượng thận ở nam giới, nơi chịu trách nhiệm sản xuất hormone testorsterone một cách bình thường. Vitamin B5 có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt, sữa, trứng, lúa mì, men bia.

3. Vitamin C

Vitamin C đã được xem là có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của đàn ông. Vitamin C có thể làm giảm các tác hại của các gốc tự do này đối với cơ thể, trong đó có khả năng sinh sản. Vitamin C có khả năng tăng mật độ tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng. Thực phẩm giàu Vitamin C như: rau xanh, cam, chanh, bưởi...

 

Các loại vitamin cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Vitamin C có khả năng tăng mật độ tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng

4. Vitamin B3

Chất Niacine có trong Vitamin B3 có tác dụng kích thích sự ham muốn về tình dục một cách tự nhiên từ hệ thần kinh trung ương tới bộ phận sinh dục. Vitamin B3 giúp điều chỉnh lượng cholesterol và giảm đông máu bằng cách giảm mức độ fibrinogen trong máu. Vitamin B3 còn được biết tới bởi khả năng hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở đàn ông. Vitamin B3 có nhiều trong các thực phẩm giàu đạm như gan, thận, thịt nạc, thịt gà, cá, nấm, các loại hạt, sữa, pho mát, ngũ cốc, rau, trứng, cà phê,…

 

Các loại vitamin cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Vitamin B3 giúp kích thích sự ham muốn và điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể 

 

>> 4 loại thực phẩm chống yếu sinh lý cho đàn ông

 

Nguồn: Elleman

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình