Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm, có thể gây rối loạn chức năng cương dương. Nghiêm trọng hơn là các bệnh tim mạch và tiểu đường. Tập gym là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích testosterone.
Tập gym giúp cho 2 vợ chồng có nhiều cảm giác khi quan hệ (Nguồn: Baomoi)
Tập thể dục và vận động thể chất nói chung giúp tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Đây là loại hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm hạnh phúc và hòa đồng.
Làm cho họ có nhiều niềm vui trong cuộc sống (Nguồn: Elle)
Các bệnh nhân ung thư thường chịu nhiều tác dụng phụ sau khi phẫu thuật và xạ trị. Những tác dụng phụ đó có thể xảy ra vài tháng hay vài năm sau khi điều trị. Các nhà khoa học cho rằng tập gym có thể làm giảm nguy cơ mắc những tác dụng phụ này. Những người bệnh xem lợi ích tập gym này mang lại hiệu quả tốt cho họ
Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp nhiều bài tập gym để rèn luyện tim mạch như chạy bộ, nhảy,…
1 kg mô cơ đốt năng lượng gấp đôi 1 kg mô mỡ. Cơ bắp có khối lượng năng hơn mỡ nhưng mỡ chiếm lại thể tích nhiều hơn 18 %. Do đó, tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân, nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn.
Tập gym thường xuyên sẽ có thân hình săn chắc (Nguồn: Menshealth)
>>Những lưu ý tránh chấn thương khi tập thể hình
Nguồn: Thanhnien
