Những thực phẩm bạn cần tránh để sở hữu cơ bụng 6 múi

Người đăng: danhvo7824    Ngày đăng: 27/03/2017
Ngoài việc bạn tập thể dục đều đặn, bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống chuẩn mực và tránh xa các loại thực phẩm có hại để sở hữu cơ bụng 6 múi

Đồ ăn nhiều đường

Đường có rất nhiều loại bao gồm: Glucose, Sucrose, Fructose, Lactose. Thông thường, bạn phải nạp từ những thực phẩm bổ sung mới có được đường Glucose. Còn lại hầu hết là những loại đường chứa đa phần Fructose đặc biệt có trong đường cát trắng

Khi bạn nạp quá nhiều đường Fructose chúng sẽ làm tích tụ một chỗ và tạo thành chất béo. Nguy hiểm hơn nếu chất béo này tích trữ quá nhiều ở trong gan làm cho quá trình hoạt động của gan bị suy yếu và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ

Đường không tốt cho giảm cân và sở hữu bụng 6 múi (Nguồn: Cafef)

Đồ ăn mặn

Ăn quá nhiều đồ mặn sẽ dẫn đến cao huyết áp. Khi bạn ăn mặn, cơ thể của bạn bắt đầu giữ lại chất lỏng dư thừa làm cho bạn đầy hơi, cảm thấy nặng nềTrong quá trình tập gym, nếu ăn mặn sẽ khiến cơ bị đau, cơ thể tích nước gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng đến cơ thể cũng như sức khỏe nam giới. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới, 1 ngày 1 người khỏe mạnh chỉ nên ăn 2.4g natri.

Không nên ăn mặn khi bạn muốn có cơ bụng 6 múi (Nguồn: Lamdepthiennhien)

Rượu, bia và các loại nước có chất kích thích

Thực phẩm này không chỉ không tốt cho việc giảm cân mà còn làm mất công sức tập luyện để có một cơ bụng 6 múi. Sau khi tập thể hình, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nhưng tuyệt đối không được bổ sung các loại rượu, bia hay nước giải khát có gaz. Thay vào đó bạn nên sử dụng nước lọc hoặc trà xanh không đường để dập tan cơn khát của bạn

Nên loại bỏ các loại nước có nhiều đường (Nguồn: Soha)

Đồ ăn nhanh

Đây là thực phẩm không tốt cho cơ bụng. Bạn nên tránh xa khoai tây chiên, hamburger, pizza…vì chúng sẽ phá hủy những thành quả mà bạn đạt được trong quá trình luyện tập. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại ngũ cốc, yến mạch, thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe

Mối nguy hiểm từ thức ăn nhanh (Nguồn: Wheystore)

Mì gói

Đây là món ăn không tốt cho việc sở hữu cơ bụng đẹp hoàn hảo, mì gói chỉ giúp chúng ta cứu đói kịp thời, không thể nào là thức ăn phù hợp với dân thể hình. Vì trong thành phần của mì gói gồm muối, dầu và lượng chất béo không tốt cho sức khỏe của bạn. Để cứu đói bạn có thể ăn trái cây hoặc mua bột yến mạch nguyên chất nó sẽ tốt hơn rất nhiều

Mì gói không tốt cho sức khỏe (Nguồn: Elleman)

>>7 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất sau khi tập thể hình

Nguồn: Elleman

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình