Đường có rất nhiều loại bao gồm: Glucose, Sucrose, Fructose, Lactose. Thông thường, bạn phải nạp từ những thực phẩm bổ sung mới có được đường Glucose. Còn lại hầu hết là những loại đường chứa đa phần Fructose đặc biệt có trong đường cát trắng
Khi bạn nạp quá nhiều đường Fructose chúng sẽ làm tích tụ một chỗ và tạo thành chất béo. Nguy hiểm hơn nếu chất béo này tích trữ quá nhiều ở trong gan làm cho quá trình hoạt động của gan bị suy yếu và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ
Đường không tốt cho giảm cân và sở hữu bụng 6 múi (Nguồn: Cafef)
Ăn quá nhiều đồ mặn sẽ dẫn đến cao huyết áp. Khi bạn ăn mặn, cơ thể của bạn bắt đầu giữ lại chất lỏng dư thừa làm cho bạn đầy hơi, cảm thấy nặng nề. Trong quá trình tập gym, nếu ăn mặn sẽ khiến cơ bị đau, cơ thể tích nước gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng đến cơ thể cũng như sức khỏe nam giới. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới, 1 ngày 1 người khỏe mạnh chỉ nên ăn 2.4g natri.
Không nên ăn mặn khi bạn muốn có cơ bụng 6 múi (Nguồn: Lamdepthiennhien)
Thực phẩm này không chỉ không tốt cho việc giảm cân mà còn làm mất công sức tập luyện để có một cơ bụng 6 múi. Sau khi tập thể hình, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nhưng tuyệt đối không được bổ sung các loại rượu, bia hay nước giải khát có gaz. Thay vào đó bạn nên sử dụng nước lọc hoặc trà xanh không đường để dập tan cơn khát của bạn
Nên loại bỏ các loại nước có nhiều đường (Nguồn: Soha)
Đây là thực phẩm không tốt cho cơ bụng. Bạn nên tránh xa khoai tây chiên, hamburger, pizza…vì chúng sẽ phá hủy những thành quả mà bạn đạt được trong quá trình luyện tập. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại ngũ cốc, yến mạch, thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe
Mối nguy hiểm từ thức ăn nhanh (Nguồn: Wheystore)
Đây là món ăn không tốt cho việc sở hữu cơ bụng đẹp hoàn hảo, mì gói chỉ giúp chúng ta cứu đói kịp thời, không thể nào là thức ăn phù hợp với dân thể hình. Vì trong thành phần của mì gói gồm muối, dầu và lượng chất béo không tốt cho sức khỏe của bạn. Để cứu đói bạn có thể ăn trái cây hoặc mua bột yến mạch nguyên chất nó sẽ tốt hơn rất nhiều
Mì gói không tốt cho sức khỏe (Nguồn: Elleman)
>>7 loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất sau khi tập thể hình
Nguồn: Elleman
