Căn bệnh phổ biến
Thoái hóa khớp hay gọi là viêm xương khớp là bệnh thường gặp ở rất nhiều người.
Nhận dạng tình trạng thoái hóa khớp...(Ảnh: dongytamduc)
Bệnh gây ra biến dạng các chi khiến cho cơ thể cử động rất khó khăn, không đi được có thể là tàn phế.
Bệnh thoái hóa khớp được gây ra bởi sự phân hủy dần dần của các sụn trong khớp. Khi sụn bị mòn, xương của bạn có thể chà xát với nhau và gây đau, cứng khớp, xuất hiện tiếng kêu và sưng khớp.
Các môn thể thao ảnh hưởng xấu tới bệnh thoái hóa khớp…(Ảnh: news )
Các rủi ro khi luyện tập thể dục, chơi thể thao không đúng cách, các thói quen sinh hoạt lặp đi lặp lại, tác động lớn đến xoắn khớp khiến cho sụn bị tổn thương.
Những người ở độ tuổi cao lười biếng tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh cao.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đúng cách để làm tăng sức mạnh của xương khớp, cơ bắp và sự linh hoạt của cơ thể là một hình thức bảo vệ xương khớp khỏi bị hư hại.
Tập thể dục điều độ có thể cải thiện sụn ở những người có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp. Nên tránh các hoạt động được lặp đi lặp lại, quá mạnh hoặc liên quan đến xoắn khớp để làm chậm sự tiến triển của tổn thương sụn.
Luyện tập thể dục ngăn ngừa thoái hóa khớp...(Ảnh: alobacsi)
Để phòng ngừa thoái hóa khớp, chúng ta cần có một chế độ sinh hoạt điều độ, tập luyện thể thao thường xuyên, ăn uống cân đối với đầy đủ các chất, tránh chất kích thích, rượu bia, tăng cường vận động…
Theo chuabenhkhop
