Lợi ích của việc hít đất

Người đăng: huuphat12021992    Ngày đăng: 10/01/2017
Với một vài động tác hít đất đơn giản tại nhà bạn có thể cải thiện hoàn toàn lực tổng thể trong cơ thể.

>> Hít đất đúng phương pháp

>> Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh

Cơ bụng khỏe mạnh

Các động tác hít đất giúp chúng ta xây dựng được một cơ bắp săn chắc từ bên trong, là nền tảng để cơ thể khỏe mạnh và có một thân hình đẹp.

Cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc nhờ tập thể dục...(Ảnh: sportsgood)

Khi cơ bụng khỏe mạnh và chắc chắn thì các nhóm cơ xung quanh đó cũng sẽ săn chắc theo là yếu tố để tạo thành cơ bụng 6 múi.

Cơ thể dẻo dai

Bên cạnh tăng cường sức mạnh cho cơ thể thì lợi ích của hít đất còn giúp cho các cơ bắp linh hoạt hơn, các nhóm cơ ở xung quanh vai trở nên to và dài ra, cơ thể nhanh nhẹn hơn.

Giảm đau lưng

Ngoài việc giúp cơ thể rắn chắc thì hít đất còn có tác dụng giảm đau lưng rất hiệu quả. Lý do là trong quá trình luyện tập hít đất đòi hỏi cơ thể phải có sự kết hợp đồng bộ giữa tất cả các cơ trên cơ thể.

Triệu chứng đau lưng của cơ thể...(Ảnh: thoaihoacotsong)

Đây là cách tốt nhất và an toàn giúp cho xương khỏe mạnh giảm nguy cơ đau lưng và các bệnh xương khớp.

Giảm áp lực

Hầu hết các bài luyện tập thể thao đều giảm áp, đầu tiên làm các cơ giãn ra nhưng cuối cùng các nhóm cơ được thư giãn, làm thay đổi tâm trạng, nâng cao thể chất và tinh thần.

Cân bằng cơ thể.

Ngoài các lợi ích trên thì công dụng của việc hít đất là thay đổi dáng người một cách hoàn hảo. Để thực hiện các bài tập hít đất một cách chính xác đòi hỏi cơ thể phải theo một đường thẳng, đây cũng là yếu tố quyết định thay đổi dáng người, tư thế ngồi hoặc đứng thẳng dễ dàng.

Theo thanhnien

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình