6 loại sinh tố siêu kinh điển giúp bạn tỉnh táo vào ngày đông

Người đăng: trungminh123    Ngày đăng: 08/12/2016
Những tinh chất dinh dưỡng từ các loại sinh tố giúp tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn khởi động buổi sáng mùa đông dễ dàng và tỉnh táo.

Sinh tố táo

Theo Boldsky, quả táo chưa nhiều fructose, đây là loại đường tự nhiên có thể giúp bạn luôn tỉnh táo. Chỉ cần dùng 1 quả táo, 1 ly nước, siro, vani, quế và bột protein, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Sau phút chốc bạn sẽ có một ly sinh tố thơm ngon.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-1

Sinh tố táo. (Ảnh: watts)

Sinh tố chuối và socola

Socola tạo cảm giác thoải mái cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Bên cạnh đó, chuối rất giàu vitamin B, magie giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận cân bằng nhiệt độ cơ thể trong thời tiết se lạnh hiện nay. Bạn dùng một quả chuối, kết hợp với bột whey protein không đường, sữa hạnh nhân, bột ca cao và siro trái cây, cho tất cả vào máy xay trong một phút để các nguyên liệu hòa tan. Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-2

Sinh tố socola. (Ảnh: befit)

Sinh tố hạt điều

Nghe có vẻ lạ tai, chắc chắn rằng rất ít người biết đến món sinh tố thần kỳ này. Theo Mensfitness, hạt điều rất giàu chất béo có tác dụng cung cấp năng lượng bền vững trong thời gian dài. Công thức chế biến ly sinh tố bao gồm: 1 ly sữa hạt điều, ½ cốc sữa chua, chuối, bí đỏ và một chút quế. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng ngày lạnh.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-3

Sinh tố hạt điều. (Ảnh: sweetsdeluxe)

Sinh tố gừng

Không chỉ là một loại gia vị thượng hạng mang lại sự ấm áp cho cơ thể, gừng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể xay sinh tố với 1 quả chuối đông lạnh, sữa hạnh nhân vani, quế, gứng xắt nhỏ, mật mía. Xay đến khi nhuyễn rồi thưởng thức.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-4

Sinh tố gừng. (Ảnh: tapchimypham)

Sinh tố cà rốt

Ai cũng biết cà rốt rất nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa lành mạnh có lợi cho sức khỏe. Công thức chế biến: dùng 3 thìa nho khô, 1 củ cà rốt xắt nhỏ, 1 cốc sữa, 1 quả chuối, 1 cốc rau bina, vani và quế. Trước khi xay sinh tố, ngâm nho khô trong 5 phút sau đó xay hỗn hợp đến khi mịn rồi dùng.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-5

Sinh tố cà rốt. (Ảnh: dmx)

Sinh tố củ cải

Củ cải giúp làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn tươi tắn và luôn cảm thấy sảng khoái. Bạn dùng 1 cốc nước ép quả lựu, 2 củ cải nấu chín, sữa chua, 1 ít mật ong. Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.

6-loai-sinh-to-sieu-kinh-dien-giup-ban-tinh-tao-vao-ngay-dong-6

Sinh tố củ cải. (Ảnh: hstatic)

Hoài Ngân (Theo Zing)

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình