Bí quyết chăm sóc sức khỏe mỗi ngày cho "cánh mày râu"

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 11/03/2016
Cải thiện sức khỏe là việc làm rất cần thiết cho đàn ông. Vì vậy, đàn ông cần phải biết kiến thức tổng quát về việc chăm sóc sức khỏe cơ bản.

Mỗi ngày uống đủ nước

Các chàng trai nên uống đủ nước mỗi ngày. Nước  có thể duy trì sự trơn trượt của xương và khớp, giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm giảm rủi ro mắc bệnh và chứng viêm cho nam giới. Hơn nữa, nó có thể giúp cung cấp các khoáng chất cho cơ thể. Tóm lại, nam giới cần bổ sung 1500 đến 2000 ml nước mỗi ngày.

Bổ sung các nguyên tố vi lượng

Đàn ông nên nạp các nguyên tố vi lượng đầy đủ cho bản thân. Việc thiếu hụt kẽm có thể gây chứng bất lực. Việc bổ sung kẽm cho cơ thể có thể duy trì đời sống tình dục cho nam giới. Các loại thực phẩm như hải sản và thịt bò chứa kẽm phong phú. Ngoài ra, magiê có thể giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng để tăng cơ hội mang thai. Nó còn có thể hỗ trợ các chức năng bình thường khác của tim như giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Bổ sung vitamin

Đàn ông cần nên chú ý đến việc lợi ích của vitamin. Việc hấp thụ đầy đủ các loại vitamin có hiệu quả có khả năng cải thiện sức khỏe thể chất dành cho đàn ông. Vitamin C có khả năng làm tăng miễn dịch, ngăn ngừa các khối u và bệnh gút, giúp bảo vệ mắt và răng, đặc biệt trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa vô sinh ở nam. Hầu hết mọi loại rau và trái cây đều có chứa vitamin C.
Ngoài ra, Vitamin A cũng có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp bảo vệ thị lực và ngừa ung thư cho đàn ông. Gan động vật là loại thực phẩm  giàu vitamin A.
Vitamin B6 giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh thận ở đàn ông. Một lượng lớn các vitamin B6 có trong chuối và khoai tây.

Sống lành mạnh

Các quý ông nên tạo thói quen sống lành mạnh hàng ngày để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc đó là cần thiết cho họ để giúp nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe, loại bỏ những thói quen xấu như uống rượu bia và hút thuốc, thiết lập  tự tin và gạt bỏ các quan điểm không đúng trong việc chăm sóc sức khỏe.
 
Văn Bình

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình