Những sai lầm trong quá trình tập luyện khiến cơ thể bị kiệt sức Những sai lầm trong quá trình tập luyện khiến cơ thể bị kiệt sức

Tập luyện khiến cơ thể mất đi khá nhiều sức lực, nếu tập không đúng cách sẽ dễ khiến cơ thể bị kiệt sức khiến cho thành quả của việc tập luyện nhanh chóng tiêu tan và còn có thể gây ra nhiều tác hại khác cho cơ thể.

Chi tiết
Những sai lầm về dinh dưỡng trong thể hình Những sai lầm về dinh dưỡng trong thể hình

Dinh dưỡng là một thành phần quan trọng trong việc luyện tập thể hình. Nếu không có một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý thì dù bạn có luyện tập hăng say tới đâu thì vẫn không thể đạt được hiệu quả tối đa.

Chi tiết
Mẹo đơn giản giúp nhận biết khả năng tăng cơ bắp của bạn Mẹo đơn giản giúp nhận biết khả năng tăng cơ bắp của bạn

Ai tập thể hình cũng muốn biết một điều, đó là khả nặng phát triển cơ bắp của mình có tối ưu. Bạn đã bao giờ thử xác định xem mình có khả năng tăng cơ bắp và xây dựng 1 cơ thể đẹp hơn chưa?

Chi tiết
Những điều cần lưu ý khi tập thể hình Những điều cần lưu ý khi tập thể hình

Tập thể hình ngoài việc đem lại cho bạn một body đáng mơ ước ngoài ra còn mang lại cho bạn một sức khỏe dẻo dai và một tinh thần tích cực. Những tác dụng của việc tập thể hình là điều không thể bàn cãi, tuy nhiên để tập thể hình làm sao cho đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Chi tiết
Người gầy nên tập thể hình như thế nào? Người gầy nên tập thể hình như thế nào?

Mọi người cần hiểu điều gì đang diễn ra trong cơ thể mình để hiểu tại sao mình ăn nhiều mà vẫn gầy, tập thể hình mãi mà vẫn không thấy “đô” ra, vừa lên được ít kg mà vụt một cái nó lại sụt đi mất.

Chi tiết
Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ?

Nếu tôi ngừng tập gym, cơ bắp sẽ biến thành mỡ - có lẽ đây là 1 trong những hiểu lầm lớn nhất và tai hại nhất của những người chưa tập thể hình, hoặc đã tập nhưng ít nghiên cứu.

Chi tiết
Mẹo nhỏ không bỏ tập gym Mẹo nhỏ không bỏ tập gym

Bạn đã từng lao vào tập gym với khí thế hừng hực nhưng sau vài ngày lại thấy … lười, để rồi bỏ tập gym một cách đáng tiếc chưa? Sau đây là vài lời mách nước để bạn không bỏ tập gym một cách đáng tiếc.

Chi tiết
Mẹo phục hồi nhanh sau khi tập thể hình Mẹo phục hồi nhanh sau khi tập thể hình

Với những lời khuyên nhỏ này sau tập luyện, bạn sẽ có giai đoạn phục hồi nhiều hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe khoắn hơn sau mỗi buổi tập.

Chi tiết
Lời khuyên cho buổi sáng của bạn tràn đầy năng lượng Lời khuyên cho buổi sáng của bạn tràn đầy năng lượng

Mỗi buổi sáng, bạn có thể cảm thấy thật sảng khoái hoặc rất uể oải mỗi khi thức dậy. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích để thoát khỏi tình trạng uể oải và có một buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Chi tiết
Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới

Hãy tham khảo các lịch tập thể hình chuẩn dưới đây là lựa chọn cho mình một lịch phù hợp nhé. (Lưu ý: Cardio mọi người tự xắp xếp riêng, nên tách ra khỏi buổi tập phát triển cơ bắp).

Chi tiết
Hít thở đúng cách trong tập luyện thể hình Hít thở đúng cách trong tập luyện thể hình

Hít thở là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt. Hãy đọc kỹ để tối ưu hóa quá trình tập luyện cho mình nhé.

Chi tiết
Có nên bật quạt khi tập thể hình Có nên bật quạt khi tập thể hình

Bật hay không bật quạt khi tập gym, thể hình phải tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. Trước hết, các bạn hãy đọc kỹ để hiểu rõ tác động của quạt gió đối với cơ thể khi chúng ta tập luyện.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình